FIN
Näytä Poimuri

Poimurin avulla voit pyytää lisätietoa lajista sähköpostiisi.

Lajimaatti
Eikö tämä olekaan sinun lajisi? Klikkaapa yllä olevaa banneria, niin Lajimaatti auttaa etsimisessä.

Katso yllä olevasta bannerista panoramanäkymä liikuntasaliin.


Linkkejä

Urheiluseura Tapanilan Erä
Sisäänkäynnit

Yin-jooga-tunnit järjestää tiloissamme urheiluseura Tapanilan Erä. Erän harrasteliikunta-aikataulun ja hinnat löydät täältä. Lisätietoa lajista ja hinnoista Erän toimistosta, puh. 029 1934 200.


Yin-jooga

Yinjooga perustuu pitkäkestoisiin venytyksiin (3-5 min.) hengittämällä tietoisesti oman luonnollisen hengitysrytmin mukaan. Asennot eli asanat muokkautuvat ohjaajan avulla henkilön kehonrakenteen ja tarpeiden mukaan jokaiselle sopivaksi, jotta kohdealueeseen saadaan tuntuma. 

Äärivenytyksiä ei kuitenkaan haeta, vaan asentoja, joissa voi rentoutuen olla pidempään. 

Painovoima ja rentous ovat venytysten takana. Harjoitus kohdistuu sidekudokseen. Stimuloimalla sidekudosta se saadaan vahvistumaan ja suojaamaan kehoa ja palautumaan rasituksesta. Harjoitus on meditatiivinen, samalla harjoitellaan hyväksyvää läsnäoloa. 

Tunnille osalistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta. Ei kuitenkaan suositella puoleen vuoteen synnytyksen jälkeen.


Harrastajaprofiili/ Mari Ketola

1. Nimi, ikä, laji
Mari Ketola, 46v, Yin-jooga.

2. Kuinka kauan olet harrastanut lajiasi?
Siitä asti, kun lajia on ollut urheiluseura Tapanilan Erän ohjelmistossa, vuodesta 2013.

3. Kuinka usein käyt treeneissä?
Yin-joogassa kerran viikossa.

4. Onko sinulla muita liikuntaharrastuksia?
Urheiluseura Erän harrasteliikuntaa anytimekortilla 4-8 x viikossa, pyöräily töihin kesät talvet. Talomme remontoiminen kaikkina viikonloppuina estää muut harrastukset.

5. Mikä on paras saavutuksesi lajissasi/ urheilussa yleensä?
Ei mainittavia saavutuksia.

6. Onko sinulla (kisa)tavoitteita tms., joita varten treenaat?
Oman kunnon ylläpitäminen ja stressin purkaminen.

7. Mikä lajisi treeneissä on parasta?
Asiantunteva ohjaaja, monipuoliset liikkeet, rauhallinen ympäristö ja musiikki, mielenrauha treenin jälkeen.

8. Millaiselle henkilölle harrastamasi laji sopii?
Kaikille, laji ei vaadi aiempaa osaamista joogasta.

9. Mitä lajisi vaatii harrastajalta?
Hiljentymistä, irtipäästämistä, oman itsensä ja kehon tuntemuksien havainnointia ja kuuntelemista.