FIN
Näytä Poimuri

Poimurin avulla voit pyytää lisätietoa lajista sähköpostiisi.

Lajimaatti
Eikö tämä olekaan sinun lajisi? Klikkaapa yllä olevaa banneria, niin Lajimaatti auttaa etsimisessä.

Katso yllä olevasta bannerista panoramanäkymä liikuntasaliin.


Linkkejä

Urheiluseura Tapanilan Erä
Sisäänkäynnit

Pump-tunnit järjestää tiloissamme urheiluseura Tapanilan Erä. Erän harrasteliikunta-aikataulun ja hinnat löydät täältä. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Kysy lisää tunneista Erän toimistosta, puh. 029 1934 200.


Pump

Alkulämmittely 5 minuuttia. Tehokas levytankotunti, jonka tarkoituksena on parantaa lihaskestävyyttä. Jokainen kokoaa tankoihin kuntotasolleen sopivan määrän painoja 2-32 kilon väliltä. Kaikki lihasryhmät käydään läpi tunnin aikana.  Pump on hyvä ja tehokas vaihtoehto kuntosaliharjoittelulle!


Harrastajaprofiili/ Maaret Storgårds

1. Nimi, ikä, laji?
Maaret Storgårds, 35, pump.?

2. Kuinka kauan olet harrastanut lajiasi?
?Olen käynyt urheiluseura Tapanilan Erän pumpissa 5 vuotta.

?3. Kuinka usein käyt treeneissä??
Pumpissa kerran viikossa, muilla Erän tunneilla 4 kertaa viikossa.

?4. Onko sinulla muita liikuntaharrastuksia??
Harrastan pilatesta, juoksua ja kävelyä.

?5. Mikä on paras saavutuksesi lajissasi/ urheilussa yleensä?
?Kun ensimmäisen kerran juoksin maratonin pari vuotta sitten. Maalissa oli hieno fiilis. Jäin koukkuun.

?6. Onko sinulla (kisa)tavoitteita tms., joita varten treenaat??
Yleisesti tietysti terveyden ylläpitäminen, mutta tavoitteellisesti harjoittelen Helsinki City Maratonille. ?

7. Mikä lajisi treeneissä on parasta?
?Koko paketti: ohjaajat, ryhmä ja musiikki. Se on myös tehokasta ja takaa lisäksi hyvät unet.

?8. Millaiselle henkilölle harrastamasi laji sopii?
?Suosittelen henkilöille, jotka eivät pidä askelsarjoista, mutta haluavat lihaskestävyyttä. Kuntosaliin nähden etuna on ryhmä ja tehokas tekeminen koko tunnin ajan!?

9. Mitä lajisi vaatii harrastajalta?
?Malttia opetella liikkeet oikein, koska se takaa kehittymisen. Tämän lisäksi myös keskittymiskykyä ja oman kehon tuntemusta.?