FIN
Näytä Poimuri

 

Kahvakuula

Kahvakuulatunti on vauhdikas lihaskuntosessio, jossa käytetään 4-24 kg painoisia kahvakuulia. Harjoittelu on kokonaisvaltaista ja tehokasta.

Tunti alkaa lyhyellä 5-10 min. lämmittelyllä ilman painoja. Tämän jälkeen siirrytään lihaskunto-osuuteen, jossa vahvistetaan lihaksia minuutin jaksoissa/ lihasryhmä. 


Liikkeet tehdään omassa tahdissa ja valitaan itselle sopiva harjoituspaino. Tunti päättyy venyttelyyn


Kesto 1 tunti. Enimmäisosallistujamäärä 30.