FIN
Näytä Poimuri

Poimurin avulla kokoat näppärästi tarjouspyyntöön ohjatut kuntosaliryhmät ja muut virepäivääsi toivomat palvelut.

Tutustu panoramanäkymän avulla kuntosaliin.

Ohjaajana Personal trainer

Ohjatut kuntosaliryhmät sopivat niin aloittelijoille kuin kokeneemmille puntin nostajille. Ryhmäkoko on rajoitettu max. 5 henkilöön, jotta voimme taata turvallisen ja tehokkaan ohjauksen kaikille. Ohjaukset järjestetään Tapanilan Urheilukeskuksen kuntosalilla.

Jokainen osallistuja saa myös ohjelman kirjallisena versiona mukaansa, jotta ohjelmaa voi toteuttaa myös omatoimisesti.

Valitse ryhmällesi sopiva ohjelma

1. Aloittelijan kuntosaliohjelma
Ohjelmassa käydään läpi perusliikkeitä sekä kuntosalilaitteita turvallisen harjoittelun aloittamiseksi.

2. Aktiiviliikkujan toiminnallinen kuntosaliohjelma
Ohjelmassa painotetaan enemmän vapaisiin painoihin sekä koko kehoa kuormittaviin moninivelliikkeisiin.

Kesto 1,5 tuntia. Enimmäisosallistujamäärä 5 hlöä/ ohjaaja.