Täyden palvelun virkistyspäivät Pohjois-Helsingissä!
Vieraanamme käy vuosittain satoja yritysryhmiä viettämässä tyky-, virkistys- ja tiimipäivää. Olemme harjaantuneet pitämään huolen eri-ikäisistä ja -kuntoisista ryhmistä, isoista ja pienistä! Valikoimassamme on tykypäivään yli 50 ohjattua palvelua ja lisäksi hyvinvointiluentoja ja työyhteisövalmennusta!
Ohjatut lajit, kokoustilat, saunatilat ja ruokailut – kaikki saman katon alta!
Meiltä saat ripeästi ja kätevästi yhdestä paikasta kaiken tarvittavan virkistyspäivään ja tiimipäivään. Voit pyytää tarjouksen sivun alalaidassa olevalla lomakkeella tai sähköpostilla: myyntipalvelu@tapanilanurheilu.fi. Olet tietenkin tervetullut paikan päälle tutustumaan toimintaamme! Kaikki virkistyspäivät järjesteään Tapanilan Urheilukeskuksella osoitteessa Erätie 3, Helsinki.
Tästä alta löydät kaikki lajimme ja palvelumme listattuna otsikoittain.
Valikoimasta löytyy kevyitä, ei-liikunnallisia lajeja, vauhtia porukalla, rentoja jumppia, sykettä nostavia treenejä, kamppailulajeja, tanssitunteja, taidetta ja musiikkia, kehoa ja mieltä virkistäviä lajeja sekä omaehtoista tekemistä. Lisäksi tältä sivulta löydät myös kokous- ja saunatilamme.
Kevyet, ei-liikunnalliset lajit
Klikkaa lajikuvasta lisätietoa.
Suosikkivalinta virkistyspäiviin!
Jousiammunta ei vaadi liikuntavarustusta, onnistuu jopa korkokengissäkin.
Ohjatun 1,5-tuntisen aikana saa varmasti runsaasti mukavia kokemuksia, asiantuntevaa opastusta ja lopuksi järjestetään vielä jännittävä loppukisa. Sopii kerrallaan maksimissaan 18 osallistujan ryhmille.
Jousiammuntaan on mahdollista yhdistää myös veitsenheittoa, puhallusputkilla ampumista tai vaikkapa Eco-aims -ammuntaa kameratekniikkaan perustuvilla kivääreillä.
Biljardilajit haltuun ohjaajan opastuksella!
Snookerkeskuksemme neljä kilpatason pöytää tarjoavat loistavat olosuhteet snookerin harrastukseen virkistyspäivissä. Snookerin suosio on kasvanut valtavasti, mutta se ei ole biljardin lajeista helpoin. Osaavan valmentajan vinkeillä lajiin pääsee mukavasti sisään ja snookerin vaatima keskittyminen irrottaa todellakin arjesta.
Ohjattu biljardi voidaan järjestää myös poolkeskuksessa josta löytyy neljä kilpatason poolpöytää.
Biljardiin varataan 1,5 tuntia aikaa ja maksimiryhmäkoko on 16 osallistujaa.
Eco Aims on ehdottoman turvallinen ammuntalaji: meluton, luoditon ja laseriton, kameratekniikkaan perustuva laji.
Hauska tapa kokeilla kuinka oma tähtäinsilmä toimiikaan! Tuo tykypäivään keskittymistä, rauhallista oman kehon hallintaa, lempeää kilpailuhenkisyyttä ja yhdessä tekemistä!
Kun ampuja tähtää tauluun, Eco-Aims tunnistaa taulun keskellä olevan led-pisteen, muodostaa siitä koordinaatit ja lähettää ne reaaliajassa erilliselle näytölle, josta ampuja näkee omat tähtäys-, osuma- ja tulostiedot.
Veitsenheitto on haastava tarkkuusurheilulaji, jossa heittoveitsiä heitetään maalitauluihin eri etäisyyksiltä.
Koska heittoveitset eivät ole kovinkaan teräviä, niitä voidaan heittää niin kahvasta kuin terästäkin useilla eri tyyleillä. Ammuntasalissamme on veitsenheittorata, jossa voi treenata itsensä vaikka MM-kisakuntoon.
Näiden kahden lajin yhdistelmä toimii virkistyspäivissä tunnin mittaisena kokonaisuutena, jonka maksimiosallistujamäärä on 20.
Suosikkivalinta!
Keilailu on perinteinen suosikki virkistyspäiviin!
Varaa vaikka kaikki hallin kymmenestä radasta käyttöönne! Keilailu on varattavissa perinteisen lisäksi myös hohtokeilailuna.
Keilahallin yhteydessä on ravintola josta löydät virvoikkeet keilailuun.
Koko hallin varauksella keilailuun mahtuu kerrallaan jopa 40 osallistujaa!
Erittäin tarkalla taljajousella ampuminen vaatii aavistuksen vastakaarijousta enemmän voimaa, mutta ei mitään supervoimia.
Taljajousiryhmässä enintään 10 hengen ryhmä saa 1,5 tunnin aikana runsaasti mukavia kokemuksia, asiantuntevaa opastusta ja jännittävän kisan (voittajalle kultamitali kaulaan) tiimipäivään.
Vauhtia porukalla
Klikkaa lajikuvasta lisätietoa.
Suosikkivalinta!
Seinäkiipeily tutuksi ohjatusti.
Turvallinen lähestyminen jopa 16-metrisille seinillemme ohjaajan johdolla.
1,5-tuntisessa kiipeilyssä jopa 20 osallistujan virkistyspäiväryhmä ehtii ylittämään itsensä.
Suosikkivalinta!
Futista kuplan sisällä minimaalisin säännöin. Saa taklata!
Kuplafutis tuo aivan uudenlaisen kontaktin työkavereihin. Tiimin törmäyttäminen yhteen fyysisen, mutta turvallisen lajin kautta yhdistää hauskanpitoa ja yhteishengen kohottamista erinomaisesti!
Hiki- ja naurutakuu tykypäivään! Tapanilassa kuplafutista pelataan aina sisätiloissa.
Tunnin mittaisessa kokeilussa hien saa päälle 20 osallistujan ryhmä. Onnistuu isommille ryhmille myös 1,5-tuntisena.
Taistelua kentällä jousilla!
Jousitaistelu on joukkueittain pelattava liikuntalaji, jossa korostuu tiimin yhtenäisyys, tarkkuus ja pelisilmä. Nuolien väistäminen ja osuminen vastustajaan on hauskaa ja adrenaliini virtaa. Pehmustetut nuolet ovat turvallisia, eivätkä satu osuessaan. Kaikilla pelaajilla on lisäksi kasvoja suojaava verkollinen maski.
Tunnin mittaisessa kokeilussa adrenaliini virtaa 20 osallistujan virkistyspäivä ryhmällä. Onnistuu isommille ryhmille myös 1,5-tuntisena.
Pöytäfutista, mutta tällä kertaa pelinappulana ihmiset
Tankofutis on loistava tapa luoda yhteishenkeä ja tutustua esimerkiksi työkavereihin tai haastaa omat yhteistyökumppanit pelaamaan. Pelissä jokaisella pelaajalla on oma paikkansa ja tehtävänsä, joten kukaan ei jää ulkopuolelle. Tankotufis kannustaa huomaamatta liikkumaan ja luo yhteishenkeä. Jokainen pelaaja on tärkeä. Virkistyspäivä naurutakuulla.
Toimii 1,5 tunnin mittaisena turnauksena 10-30 henkilön porukalla.
Tulijongleeraus osana tykypäivää
Tulityöpajassa pääsee turvallisesti ohjatusti käsittelemään elävää tulta sekä opettelemaan tulijongleerauksen alkeita.
1,5 tunnissa maksimissaan 10 osallistujaa. Säävaraus.
Sirkus sopii kaikille!
Luvassa toiveiden mukaan helposti lähestyttävää tai hurjapäistä sirkusohjelmaa – ja mitä vain niiden väliltä.
Jos kaipaatte haastetta, pääsette kiipeilemään korkeuksissa, heittämään kärrynpyöriä ja rakentamaan ihmispyramideja. Voitte myös temppuilla hyvin matalalla kynnyksellä, jongleerata, tutustua erilaisiin sirkusvälineisiin tai vaikka naamioitua sirkusrekvisiitan avulla tirehtööriksi. Minkä tahansa vaihtoehdon valitsettekin, tykypäivän sirkus tuo taatusti innostavan ja virkistävän irtioton arjesta!
Rennot jumpat
Klikkaa lajikuvasta lisätietoa.
Easy Flow Yoga
Flow yoga on ihana tunti, jossa kehon liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana. Flow-tuntien aikana joogan perus-asanat tulevat tutuiksi ja opettajan opastuksella siirrytään kohti
virtaavampaa harjoitusta. Tunti kehittää voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta. Olo tunnin jälkeen on useimmiten energisoitunut, vapautunut ja inspiroitunut. Tule kokemaan nautinnollinen hyvän olon tunne ja rentouttava virkistyspäivä!
Easy Flow Yoga sopii hyvin myös ensimmäiseksi joogatuntikokeiluksi.
Hyvän olon tunti keskittyy kehonhuoltoon.
Venyttelyissä käydään koko keho läpi huolellisesti sekä poistetaan lihaskireyksiä.
Rento ja kiireetön, mieltä ja kehoa mukavasti rauhoittava tunti ja virkistyspäivässä mukaan mahtuu kerrallaan 30 osallistujaa.
Suosikkivalinta!
Istumatyötä tekevien ja niska-hartiavaivoista kärsivien valinta!
Rauhallinen keppijumppa, jossa keskitytään ryhtiin. Tunti on leppoisa ja antaa hyviä vinkkejä myös kotiliikuntaan.
Sopii maksimissaan 20 osallistujan ryhmille.
Kehonhuoltotunti on parhaimmillaan niska-hartia -alueen kireydestä kärsiville.
Kehonhuolto keskittyy monipuolisesti niska-hartiaseudun lihasten vahvistamiseen, liikkuvuuteen ja ryhtiin. Tunti alkaa lämmittelyllä, erilaiset rullaukset ja kierrot avaavat jumittuneita lihaksia.
Lämmittelyn jälkeen vahvistetaan lihaksia ja tunti päättyy venyttelyyn sekä lihasten rentouttamiseen.
Rauhallinen kehoa huoltava tunti jopa 30 osallistujan tykypäivän ryhmille. Avaavia liikkeitä ja suuntauksia pilateksesta, joogasta ja venyttelystä.
Yin Yoga auttaa palautumaan
Yin Yoga pohjautuu kiinalaisiin kehonharjoituksiin ja joogaan. Yin Yoga –liikkeet vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on eniten sidekudosta. Vaikutus kohdistuu vahvasti selkärankaan, selän lihaksiin ja lantion seutuun. Lisäksi tunnilla tehtävät liikkeet venyttävät ihanasti käsien ja jalkojen lihaksia.
Asennoissa ollaan yhdestä viiteen minuuttia ja harjoitus keskittyy vahvasti irti päästämiseen – niin kehon kuin mielenkin osalta. Yin Yogan avaava ja rentouttava harjoitus tukee hyvin kaikkea muuta fyysistä liikuntaa ja auttaa kehoa palautumaan.
Tunti sopii täydellisesti ensikertalaisille, istumatyötä tekeville sekä aktiiviurheilijoille.
Keskikeho kuntoon virkistyspäivässä!
Jättipallolla tehtäviä monipuolisia lihaskuntoharjoitteita, jossa varsinkin keskivartalon lihakset saavat lukuisia toistoja.
Pallo välineenä lisää myös koordinaatiota ja tasapainoa! Tunti päättyy rauhallisiin venytyksiin.
Vinkkejä myös kotiliikuntaan!
Tunnin treeniin mahtuu kerrallaan maksimissaan 20 osallistujaa.
Taukojumpaksi kokouspäivän keskelle tai liikuntapäivänne aloitukseksi
Kun päivä on täynnä istumista tai staattisissa asennoissa työskentelyä, keho ja mieli kaipaavat liikettä ja energiaa. Taukojumppa on loistava piristys virkistys-, tai koulutuspäivän keskellä.
Wellness-vartissa keskitytään ennaltaehkäisemään ja hoitamaan selän sekä niska-hartiaseudun ongelmia. Varttikin saa ihmeitä aikaan! Sopii hyvin kokouspäivän keskelle.
Leppoisasti liikkeelle! tuo huumoria, heittäytymistä, tutustumista ja tyky-päivään virittäytymistä. Tämä soveltuu hyvin jopa 150 osallistujan yhteiseksi liikuntapäivän aloitukseksi! Tästä on hyvä jatkaa päivään.
Yoga-vartti tuo liikettä ja energiaa keholle ja mielelle. Jooga-vartissa hengitykseen yhdistetään liikkeitä, millä lisätään ylävartalon liikkuvuutta. Miellyttävät venytykset auttavat rentoutumaan kesken kokouspäivän. Lisäksi rauhallinen hengitys vaikuttaa stressin vähentämiseen.
Syke ylös!
Klikkaa lajikuvasta lisätietoa.
Biletystunti pyörän selässä kansainvälisen musiikin tahdissa
Hakusessa virkistyspäivä jossa yhdistyy hikiliikunta ja biletys? Tunnilla käytetään myös käsillä tehtyjä tanssillisia liikkeitä, mikä tuo vilkasta mielikuvista tunnille. Tunnilla pääset tekemään monenlaisia tasamaa, ylämäki- sekä alamäkitreeniä ja erilaisia kiihdytyksiä.
Kehonpainoharjoittelu on yllättävän rankka, mutta tarjoaa loistovinkit kotitreeniin!
Kehonpainoharjoittelua sekä aloitteleville kuntoilijoille että tukea harjoitteluunsa hakeville urheilijoille. Tasapainoa, lihasvoimaa ja sen myötä liikunnallisesti tehokas virkistyspäivä!
Tehokas treeni edistyneille liikkujille!
Kokonaisvaltainen, haastava treeni koko keholle. Voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja kehonhallintaa.
Apuna käytetään oman kehon lisäksi kahvakuulia, painoja ja step-lautoja.
Tunnin treeneihin koostuvat kuntopiiristä tai patteriharjoituksesta, ja sopii maksimissaan 30 osallistujan ryhmille, joilla hakusessa liikunnallisempi virkistyspäivä.
PUMP on oikea valinta kovaa treeniä janoaville virkistyspäiväläisille!
Tehokas levypainotunti, joka kehittää kestävyyttä. Sopii hyvin kuntosalin vaihtoehdoksi.
Tunnin edestä tiukkaa treeniä, sopii maksimissaan 30 osallistujan ryhmille.
Kahvakuulatunti joko ennen ruokailuja tai päivän loppuun.
Kahvakuulatunti on vauhdikas, kokonaisvaltainen ja tehokas.
Liikkeet tehdään omassa tahdissa ja valitaan itselle sopiva harjoituspaino. Tunti päättyy venyttelyyn. Vietä virkistyspäivä ja ota tehokkaimmat niksit myös kotitreeniin!
Maksimissaan 30 osallistujan ryhmille.
Virtuaalimaisemakokemus pyörän selässä & virkistyspäivä.
Saat polkea upeissa maisemissa, kun edessä videotykillä pyörii maisemat ympäri maailmaa. Tunti kehittää tehokkaasti kuntoa ja polttaa kaloreita. Mukaan varusteiksi sisäliikunta- tai pyöräilykengät.
Spinningtunnit sopivat maksimissaan 18 osallistujan ryhmille.
Kamppailulajit
Klikkaa lajikuvasta lisätietoa.
Itsepuolustusta tiimipäivässä! Mitä teet uhkaavan paikan tullen?
Itsepuolustuskurssilla keskitytään uhkatilanteisiin reagointiin ja suoraviivaisiin itsepuolustusratkaisuihin.
Toteutetaan yhteistyössä Helsinki Martial Arts Centerin kanssa.
1,5-tuntinen itsepuolustus sopii maksimissaan 20 osallistujan ryhmille.
Suosikkivalinta!
Kuntonyrkkeilyssä harjoitellaan nyrkkeilyn liikkeitä, mutta puhtaasti liikunnallisesti!
Tässä ei otella muita vastaan.
Treeneissä kuntoillaan lajinomaisesti, sparrataan ja lyödään joko nyrkkeilysäkkiin tai treenikaverin pitämiin pistehansikkaisiin.
Lajin suosio perustuu selkä- ja niskalihaksia rentouttaviin liikeratoihin, jotka rentouttavat tehokkaasti kipeytyneitä lihaksia, ja lievittävät sen ansiosta myös niskasta lähtevää säteilevää päänsärkyä. Kuntonyrkkeily kehittää erityisesti hartia-, selkä-, ja pakaralihaksia.
Tunnin nyrkkeilyihin mahtuu kerrallaan 20 osallistujan ryhmä.
Miten toimit kohdatessasi aggressiivisen henkilön?
Mitkä ovat aggression tasot? Käytännön vihjeitä ja harjoituksia uhkaaviin tilanteisiin. Osallistujille oppimateriaali luento-osuudesta. Luennoitsija-ohjaaja Tapio Erholtz, Helsinki Martial Arts Center.
20 osallistujan ryhmille on valittavissa luentoja kahdella laajuudella:
Kolmen tunnin setti: 1,5 tuntia luentoa ja saman verran tatamityöskentelyä.
Kuuden tunnin setti: 2 tuntia luentoa ja 4 tuntia tatamityöskentelyä.
Tanssitunnit
Klikkaa lajikuvasta lisätietoa.
Afrotanssi
Energistä, tehokasta ja hauskaa. Lihakset ja lantio saavat liikettä, joten liikkuvuus lisääntyy. Virkistyspäivä ja tanssin askelia!
Virkistyspäivän lavistunnilla heittäydytään iskelmän vietäväksi!
Lavis on kuin zumbaa, mutta iskelmän tahtiin iskelmän askelilla. Lavis-tunnilla tanssitaan yksin, joten paria ei tarvita.
Virkistyspäivä latino-tunnelmissa!
Rentoja latino-rytmejä helposti lähestyttävästi kaiken tasoisille tanssijoille. Paria ei tarvita.
Street dance
Sekoitus hip-hoppia, housea, lockingia, breakdancea sekä old schoolia!
Virkistyspäivä & nostalgisuutta – hoop-tunti tuo lapsuuden mieleen!
Vannetanssi sopii aivan kaikille. Heittoja, hyppyjä ja pyöritystä! Tunti voidaan toteuttaa myös burleskiversiona.
Broadway
Broadway vie näyttämömusikaalien ja musikaalielokuvien valloittavaan maailmaan. Opetellaan yhdessä ensin erilaisia liikkeitä ja haetaan tuntumaa, jotta tanssimaan päästään hyvällä fiiliksellä. Luvassa varmasti virkistyspäivä iloisella fiiliksellä.
Commercial
Commercial tanssi-tyyliä nähdään mm. musiikkivideoissa, osana tv-tuotantoja sekä artistien keikoilla. Tunnilla pääset nauttimaan tanssista ja hyvästä meiningistä. Hyvää fiilistä virkistyspäiviin!
Dance Workout
Dance Workout -tunti on hauska ja energinen tanssitreenitunti, jossa yhdistyy tanssillisten liikesarjojen avulla kuntotreeni, aerobinen liikunta ja hauskanpito hyvän musiikin tahdissa. Tämän tykypäivän tanssitunnin aikana tehdään eri tanssisarjoja, jotka kehittävät peruskuntoa ja edistävät monipuolisesti lihaskuntoa.
Latino Disco
Latino Disco -tunti tarjoaa kuumia ja vauhdikkaita rytmejä aikuiseen makuun. Tunnilla tanssitaan mm. hauskaa Old School Discoa, Salsaa, Bachataa, Cha Cha Cha:ta ja Rumbaa. Tunti sopii kaikille virkistyspäiväläisille. Tervetuloa nauttimaan tanssin riemusta ja iloisen rennosta tunnelmasta!
Rivitanssitunti
Rivitanssitunnilla heittäydytään vaikkapa rentoon lännen meininkiin. Railakas rivitanssi tempaa mukaansa takarivinkin virkistyspäivä-oppilaat ja saa stetsonit vinoon sekä bootsit kopisemaan country-musiikin tahtiin. Yihaa! Porukka riviin ja aloitetaan.
Show Burlesque
Show Burlesque -tunnilla pidetään ennen kaikkea hauskaa! Show Burlesque -tunnit ovat showtanssitunteja, jotka ammentavat inspiraatiota burlesque-taiteen maailmasta.
Opetuksen aikana voidaan opetella niin kävelyä korkokengillä, burleskille ominaista elekieltä kuin kontaktin ottamista yleisöön. Tanssia voi sukkasillaan, paljain jaloin tai haluttaessa myös korkokengillä. Vauhdikkaalla Show Burlesque -tunnilla vaatteet pysyvät kuitenkin päällä ja pääpaino on tanssissa ja ilmaisussa. Tällaista virkistyspäiväaktiviteettia et varmasti aiemmin ole kokenut!
Sweat & Dance
Sweat & Dance -tunti on vauhdikas, energinen ja hikinen aikuisille suunnattu tanssitreeni. Hyvänmielentunti, joka sopii ihan kaikille virkistyspäiväläisille! Tunnilla tanssitaan mm. hauskaa old school discoa, latindancea, showta ja rockia.
Taide ja musiikki
Klikkaa lajikuvasta lisätietoa.
Helppo tapa tutustua maalauksen maailmaan!
Opastus akryylimaalien maailmaan, tekniikkaharjoitusta ja tietysti oman pinkopohjan, jolle saat tehdä mieleisesi luomuksen. Vietetään virkistyspäivän yhteydessä rento hetki maalauksen parissa ja opitaan vähän uutta, hauskoja tekniikoita sekä maalausvälineiden käyttöä.
Aikaa varataan 1,5-2 tuntia ja maksimiryhmäkoko on 20 osallistujaa.
Kranssikurssilla opitaan tekemään kranssi ohjaajan opastamana.
Kranssi tehdään valmiiseen kranssipohjaan, ja sen päällystämiseen ja koristamiseen käytettävä materiaali vaihtelee vuodenajan tai lähestyvän juhlapyhän mukaan. Kurssin jälkeen jokainen kurssilainen saa oman kranssin mukaansa.
Kranssi käy koristeeksi niin seinälle, pöydälle kuin oveenkin. Mainio tapa on myös juhlistaa syntymäpäiviä, firman kesäpäiviä tai polttareita tekemällä yhdessä kaikille kaunis kukkakranssi päähän!
Aikaa varataan 1,5 tuntia ja maksimiryhmäkoko on 20 osallistujaa.
Taideteoksien tekoa jäätä käyttäen!
Jäälohkareista syntyy muutaman hengen ryhmissä ja ammattiveistäjän opastuksella upeita jääveistoksia! Säänmukaiset ulkovaatteet ja hansikkaat mukaan. Aktiviteetti toimii virkistyspäivissä kesät ja talvet! Sopii kaikille maksimissaan 20 osallistujan ryhmille ja aikaa taideteoksien tekoon käytetään noin kaksi tuntia.
Rentoa ja hauskaa yhdessä musisointia ukuleleilla!
4-kielisen pienen kielisoittimen soittaminen on helppoa ja kuitenkin sopivan haastavaa; ennakkotaitoja ei tarvita. Musiikkityylinä voi olla esimerkiksi folk, iskelmä, moderni pop, tai mitä tahansa muuta – te päätätte! Virkistyspäivän osallistujat saavat muistoksi äänitteen yhteisestä musisointihetkestä.
Aikaa varataan 1,5 tuntia ja maksimiryhmäkoko on 13 osallistujaa.
Tunnemaalauksessa jokainen on oman tunneteoksensa paras asiantuntija.
Tunneteos on itseilmaisua mm. värein ja muodoin. Tarkoitus on päästää irti kaikesta suorittamisesta ja vain maalata se, mitä ikinä sillä hetkellä mieleen tulee.
Lyhyen harjoitteen ja alkurentoutuksen kautta jokainen osallistuja on valmis tunneteoksen tekemiseen. Käytössä on laaja valikoima maaleja ja tarvikkeita. Myös paljain käsin saa maalata tunneteokseen.
Jos valitset tämän osaksi virkistyspäivää, on mukaan hyvä varata maalaukseen soveltuvat vaatteet tai oma essu.
Aikaa varataan 1,5-2 tuntia ja maksimiryhmäkoko on 15 osallistujaa.
Muunna ryhmänne bändiksi!
Tervetuloa kokeilemaan, kenestä kuoriutuu virkistyspäivän rockein rumpali, popein basisti, iskevin kitaristi tai maalailevin kiipparisti; ennakkotaitoja ei tarvita. Musiikkityylinä voi olla esimerkiksi ysäri, rock, pop-iskelmä, moderni pop – tai ehdottakaa itse! Yhdessä koettu soittamisen riemu äänitetään osallistujille muistoksi.
Aikaa varataan 2 tuntia ja maksimiryhmäkoko on 15 osallistujaa.
Intuitiivinen akryylimaalaus on hetki, jolloin pysähdytään ammentamaan oivalluksia ja ideoita intuitiomme syövereistä.
Alkurentoutus johdattelee jokaisen oman luovuuden ja intuition äärelle. Tämän myötä luomiseen tarvittavat vastaukset löytyvät kuin itsestään.
Jokainen osallistuja saa käyttöönsä maalauspohjan, siveltimet/tarvikkeet sekä kirjallisen informaation akryylimaalauksesta. Kurssi sopii sekä aloittelijoille että kauemmin maalanneille. Kurssille on hyvä varata maalaukseen soveltuvat vaatteet tai oma essu mukaan.
Aikaa varataan 1,5-2 tuntia ja maksimiryhmäkoko tässä virkistyspäivä-aktiviteetissa on 20 osallistujaa.
Keho ja mieli
Klikkaa lajikuvasta lisätietoa.
Kehon ja mielen hoitoa äänen avulla
Äänimatkan aikana soivat useat hoitavat soittimet, mm. tiibetiläiset äänimaljat, handpan, kehärumpu ja ohjaajan oma instrumentti, eli ääni.
Osallistujien tarvitsee vain sulkea silmät ja antaa äänen hoitaa kehoa ja mieltä. Äänimatkan hoitava teho perustuu ennen kaikkea soitinten luomaan kauniiseen äänimaisemaan, mikä johdattaakin mielesi lempeästi pois arjesta.
Tykypäivän äänimatkan aikana ollaan makuultaan patjalla/joogamatolla. Suosituksena pukeutua äänimatkalle lämpimästi tai varata oma viltti mukaan.
Äänimatkat toimii tunnin mittaisena ja osallistujamäärä on maksimissaan 20.
Syvärentoutuksessa täydellistä vastapainoa arjen stressille ja kiireelle. Tunne sisäinen rauha ja levollisuus virkistyspäivässä!
Syvärentoutustunnilla sukellamme hitaasti syvälle rentoutuneisuuden tilaan. Koemme tehokkaimmat keholliset, emotionaaliset ja mentaaliset suggestiot syvän rentouden saavuttamiseksi.
Menetelmät ovat yksinkertaisia ja helppoja. Ne sopivat kaikille ja lämmittävät myös ryhmän yhteishenkeä. Musiikkia, kosketusta, kapalointia, keinuttamista, mindfullnesia, hengitystä ja syvä sukellus hiljaisuuteen.
Tunnin syvärentoutus ei vaadi välttämättä liikuntavarustusta. Maksimiryhmäkoko 25 henkilöä.
Taiji on perinteinen kiinalainen taistelutaito.
Nykyisin laji tunnetaan terveyttä edistävänä liikuntana, jossa pyritään käyttämään kehoa kokonaisvaltaisesti ja liikkeen avulla rentouttamaan keho ja mieli.
Tyypillisesti taiji-harrastus aloitetaan hitailla ja pehmeillä harjoituksilla, jotka sopivat kaikenikäisille ja -kuntoisille. Pidemmälle edenneille opetetaan yleensä myös nopeita sarjoja sekä vaihdellen asesarjoja, pariharjoituksia sekä itsepuolustussovellutuksia.
Tunnin taijiin mahtuu jopa 50 virkistyspäivän osallistujaa. Mahdollista järjestää myös ulkona sään salliessa.
Rentoa irtiottoa arjesta
Kuulostaako jooga teidän porukalle liian rankalta virkistyspäivään? Tästä kevennetty versio sekä liikkeiltä että myös ilmapiiriltään.
Tämä joogatunti siirtää fokuksen pois omasta kehosta ja mielestä nauttien hyvästä seurasta, loistavasta musiikista sekä venyttelevistä ja vahvistavista joogaliikkeistä.
Vaihtoehtona myös vähemmän hiljentyvä ja enemmän hyvään fiilikseen keskittyvä olutjooga. Juomat tilaillaan erikseen.
Pilates vahvistaa keskivartalon syviä tukilihaksia
Pilateksen pääasiallisena tavoitteena on kehittää optimaalista toiminnallista ryhtiä vahvistamalla vartalon keskialuetta opettamalla fysiologisesti oikeaoppisia liikeratoja ja syventämällä hengitystä.
Pilates-harjoitteet käynnistyvät keskivartalon syvien lihasten aktivoimisesta. Kehon eri osat pyritään sitomaan hyvään toiminnalliseen yhteyteen toistensa kanssa. Täten menetelmä vahvistaa syviä, hyvää ryhtiä ylläpitäviä lihaksia, jotka myös koordinoivat taloudellista ja vähäenergistä tuki- ja liikuntaelinten käyttöä.
Tunnin pilatekseen mahtuu kerrallaan 25 virkistyspäivän osallistujaa.
Omaehtoisesti harrastettavat lajit
Klikkaa lajikuvasta lisätietoa.
Kirstussa ratkaisette tehtäviä ja lopulta selvitätte Kirstun mysteerit
Selvittääksenne pelin tarvitsette teräviä hoksottimia, sekä tiimityöskentelytaitoja. Kirstu-pakohuonepeli ei vaadi aiempaa kokemusta pakohuoneista tai pakopeleistä. Kirstun pelisovellus ohjaa eteenpäin ja antaa tarvittaessa vihjeitä kimuranttien pakohuonetehtävien ratkaisuun.
Valittavanasi on kaksi eri teemaa: Double Agent ja Velhokoulu. Kirstu-pakopelit sopivat 2-8 henkilön ryhmille.
MosaGym kuntosali tarjoaa loistavat puitteet kuntosalitreenaamiseen
Omaehtoinen kuntosalitreeni on helppo yhdistää niin kokous- kuin virkistyspäiväänkin.
Biljardipöydät tarjoavat loistavat puitteet rentoon poolin pelailuun
Keilahallin yhteydestä löytyy neljä kilpatason poolpöytää omatoimiseen biljardin pelailuun. Poolin pelaajia palvelee myös keilahallin yhteydessä oleva ravintola.
Taukoilua ulkona sään salliessa?
Urheilukeskukselta löytyy pihapelejä omatoimiseen virkistys-, tai kokouspäivän pelailuun. Kun aurinko paistaa on mukava mennä pelailemaan ulos tuttuja pihapelejä. Valikoimassa mölkkyä, petankkia ja krokettia.
Omatoiminen sauvakävely rentouttaa kiireen keskellä
Virkistyspäivän keskellä on mukava rentoutua käymällä kävelyllä! Tapanilan idyllinen puutaloalue tarjoaa kauniit maisemat kävelyyn. Sauvat ja kartat mukaan!
Kehonkoostumusmittaus InBody 770-laitteella
InBody-mittaus on monipuolinen ja turvallinen tapa seurata kehossa tapahtuvia muutoksia ja harjoittelun tuloksia. Mittaus kestää noin minuutin ja tehdään paljain jaloin. Mittauksen jälkeen tulokset käydään yhdessä läpi.
SM-tason kentällä salibandya?
Järjestä vaikka turnaus yrityksen eri yksiköiden kesken. Parhaiten kenttäaikaa on varattavissa ma-pe klo 9-16, mutta myös viikonloppuisin. Kilpailuhenkisten tiimien valinta virkistyspäivään.
Liitä virkistävään päivään viralliseen puoleen vaikkapa valmennusta
Työyhteisöjen valmennukset, luennot ja työhyvinvointikoulutukset
Oli tarpeissa sitten valmennuspäivä tai kevyt laskeutuminen virkistävään päivään, valikoimastamme löydät luennon juuri teidän tarpeisiinne.
Hälsa
Hälsalla on valikoimassaan useita työyhteisöjen valmennuksia. Kaikki paketit ovat varailtavissa 1-3 tuntisiksi kokonaisuuksiksi.
- Arvostava vuorovaikutus
- Miten tunnistan ja kohtaan eri ihmistyypit? Miten annan ja vastaanotan palautetta?
- Fyysisen hyvinvoinnin yhteys työssäjaksamiseen
- Konkreettisia työkaluja palautumiseen ja fyysisen hyvinvoinnin kehittämiseen.
- Ajanhallinta – käytännön työkalut tehokaaseen ajanhallintaan
- Käytännönläheistä ja ratkaisukeskeistä valmennusta ajan- ja stressinhallintaan.
- Itsensä johtaminen – miten johdan itseni huipputulokseen
Sami Mänty-Aho
Psykosomatiikaan perehtynyt fysioterapeutti Sami Mänty-Aho ohjaa työhyvinvointiin luennoin ja harjoituksin. Valikoimassa myös taiji.
- Työssäjaksaminen ja työhyvinvointi
- Valittavina kokonaisuus seuraavista tunnin mittaisista aiheista
- Luento työssäjaksamisesta ja työhyvinvoinnista, sekä rentouttava harjoitus
- Testejä uupumuksen ja voimavarojen tunnistamisen helpottamiseksi
- Stressinpurkumenetelmiä, mindfulness- ja rentoutusharjoituksia
- Valittavina kokonaisuus seuraavista tunnin mittaisista aiheista
- Rauhoita mielesi, tunne itsesi
- Suomalaista zen-harjoutusta sisäiseen rentoutumiseen ja jaksamiseen.
- Vapaudu stressistä
- Ylikuormituksesta, stressistä ja fyysisestä jännityksestä kärsiville. Tunnilla pyritään helpottamaan myös ryhmän keskinäistä kommunikaatiota.
- Mindfullness
- Tietoista hyväksyvää läsnäoloa. Tunnin aikana tutustutaan mielen tietoiseen ja tiedostamattomaan toimintaan.
Tapio Erholtz
Tapio Erholtz on Helsinki Martial Art Centerin pääkouluttaja, jolla on kymmenien vuosien kokemus itsepuolustuslajeista.
Valikoimassa on luento- ja tatamiosuudet sisältävä aggressiivisen henkilön kohtaaminen, jossa saat käytännön vihjeista ja harjoituksia uuhkaaviin tilanteisiin. Valittavissa kolmetuntinen tai kuusituntinen kokonaisuus virkistys-, tai koulutuspäivään.
Oskari Sneck
Oskari Sneck on EFR-ensiapukouluttaja ja kiipeilyohjaaja. Oskarin valikoimasta löytyy ensiaputoimintaa rasteista 1-3-päiväisiin ensiapukoulutuksiin.
- Ensiapurastit
- Onko ensiaputaidot ruosteessa? Virkistyspäivän asiaosuuteen on lisäiltävissä perustaitoja kertaavat ensiapurastit
- Painelu-puhalluselvytys + defibrillaattori
- Painelu-puhalluselvytys + haavojen sitominen
- Onko ensiaputaidot ruosteessa? Virkistyspäivän asiaosuuteen on lisäiltävissä perustaitoja kertaavat ensiapurastit
- Ensiapukoulutus
- Mahdollisuus myös 1-3-päiväisiin EFR-ensiapukoulutuksiin
Tiloistamme löytyy myös kokoustilat jopa 100 osallistujan tapahtumiin!
Kokoustilat
Tiloistamme löytyy myös kokoustilat jopa 100 osallistujan tapahtumiin! Valittavana on myös tiloja pienempien ryhmien koulutus ja kokoustarpeisiin. Kokoustilohin saa virvokkeet myös valmiiksi katettuna ravintolastamme. Kaikista tiloistamme löytyy langaton vierasverkko asiakkaidemme käyttöön.
Klikkaa kuvasta lisätietoa kokoushuoneista.
Kokoustiloistamme uusin, Mosatila, sopii 50-100 osallistujan kokouksille.
Mosatila sijaitsee kätevästi päärakennuksen pääsisäänkäynnin vieressä, ravintola Welldonen välittömässä läheisyydessä. Tilaan voidaan järjestää tuolit ja pöydät, sekä ruokailu 64 osallistujalle. Ilman pöytiä tilassa voi järjestää noin 100 osallistujan luento- ja koulutustilaisuuden tai kokonaisen kokouspäivän. Varustus: videotykki, fläppitaulu, äänentoisto, kyniä, kirjoituspaperia, wifi.
Kokoustila 1 sopii 15-35 osallistujan kokouksille.
Varustus: videotykki, fläppitaulu, äänentoisto, kyniä, kirjoituspaperia, wifi.
Kokoustila 2 sopii max 10 osallistujan kokouksille.
Varustus: taulu-tv, äänentoisto, kyniä, kirjoituspaperia, wifi.
Keilakabinetti sopii max 10 osallistujan kokouksille.
Päärakennuksen infopisteen läheisyydessä sijaitseva Keilakabinetti on intiimi ja rauhaisa neuvottelutila. Tukeva pöytä toimii oivallisesti kymmenen kokousvieraan työtasona. Keilakabinetin yhteydessä on myös keilahallin tilaussauna. Varustus: taulu-tv, fläppitaulu, kyniä, kirjoituspaperia, wifi.
Saunatiloja löytyy pienille keilaporukoille tai vaikka virkistyspäivän päätteeksi.
Saunalliset tilat
Tiloissamme on saunatiloja monenkokoisille ryhmille. Saunavirvokkeet, iltapalaa ja pientä naposteltavaa on katettavissa tilaussaunoihimme valmiiksi ryhmänne toiveiden mukaisesti. Kaksi tilaussaunaa tarjoavat rennot ja mutkattomat puitteet saunaillalle, pikkujouluille ja virkistyspäivän rentoutumishetkelle. Lisäksi tiloistamme löytyy seitsemän muuta saunaa, jotka ovat pukuhuoneiden yhteydessä.
Klikkaa kuvasta lisätietoja saunatiloista.
KEILAKABINETTI SOPII MAX 10 OSALLISTUJAN ILLANVIETOILLE
Päärakennuksen Keilakabinetti on intiimi ja rauhaisa tila, ja nimensä mukaisesti sijaitsee Keilahallin vieressä. Saunatila on vasta remontoitu ja laudetilaa on kerrallaan 3-4 henkilölle.
Kabinetin tukeva pöytä toimii oivallisesti kymmenen hengen illanviettoihin ja kokouksiin. Kokouksen voi yhdistää keilasaunapaketin kanssa. Kokoushuoneen puolelta löytyy LCD-näyttö. Pienen porukan valinta virkistyspäivän illanviettoon.
MOSAHALLIN TILAUSSAUNA
Mosahallissa sijaitsevassa tilaussaunassa on yksi pukuhuone, yksi kokoustilaksi soveltuva lounge-tila ja yksi löylyhuone. Tila soveltuu enintään n. 20-henkisen ryhmän saunailtoihin. Lauteille mahtuu kerralla kymmenkunta saunojaa. Loungetilassa on tv nettiyhteydellä, wifi ja keittiönurkkaus ravintola Welldonen herkuille. Virkityspäivä, joka päättyy saunomiseen toimii aina!
SALIBANDYSAUNAT
Yksinkertaisten pukuhuoneiden yhteydessä on sauna, jossa laudetilaa on noin 10 hlölle. Nämä ovat myös ravintola Welldonen anniskelualuetta, ja sopivat virkistyspäivän aktiviteettien jälkeiseen lyhyeen saunahetkeen. Salibandysaunojen yhteydessä ei ole varsinaisia loungetiloja.
Asiakaskokemukset
Rakennusliike Lapti Oy
”Meillä oli useita lajeja ja porukkamme ohjaaminen tapahtui hienosti. Tuli tunne, että meistä pidetään hyvää huolta.”
-Päivi Itkonen, Lapti Oy
Vantaan työllisyyspalvelut
”Oli oikein ihana, rentouttava ja virkistävä päivä, paljon kiitoksia.”
-Jaana Mäkinen, Vantaan työllisyyspalvelut
OTA YHTEYTTÄ
Tapanilan Urheilukeskuksen kolmessa Tapanilan kiinteistössä ja Helsingin Mailapelikeskuksessa on liikuntatiloja yhteensä noin puolentoista hehtaarin verran.
Yhteistyökumppanimme:
