Vieraanamme käy vuosittain satoja yritysryhmiä viettämässä tyky-, virkistys- ja tiimipäivää. Olemme harjaantuneet pitämään huolen eri-ikäisistä ja -kuntoisista ryhmistä, isoista ja pienistä! Valikoimassamme on tykypäivään yli 50 ohjattua palvelua ja lisäksi hyvinvointiluentoja ja työyhteisövalmennusta!
Meiltä saat ripeästi ja kätevästi yhdestä paikasta kaiken tarvittavan virkistyspäivään ja tiimipäivään. Voit pyytää tarjouksen sivun alalaidassa olevalla lomakkeella tai sähköpostilla: myyntipalvelu@tapanilanurheilu.fi. Olet tietenkin tervetullut paikan päälle tutustumaan toimintaamme! Kaikki virkistyspäivät järjesteään Tapanilan Urheilukeskuksella osoitteessa Erätie 3, Helsinki.
Valikoimasta löytyy kevyitä, ei-liikunnallisia lajeja, vauhtia porukalla, rentoja jumppia, sykettä nostavia treenejä, kamppailulajeja, tanssitunteja, taidetta ja musiikkia, kehoa ja mieltä virkistäviä lajeja sekä omaehtoista tekemistä. Lisäksi tältä sivulta löydät myös kokous- ja saunatilamme.
Klikkaa lajikuvasta lisätietoa.
Suosikkivalinta virkistyspäiviin!
Ohjatun 1,5-tuntisen aikana saa varmasti runsaasti mukavia kokemuksia, asiantuntevaa opastusta ja lopuksi järjestetään vielä jännittävä loppukisa. Sopii kerrallaan maksimissaan 18 osallistujan ryhmille.
Jousiammuntaan on mahdollista yhdistää myös veitsenheittoa, puhallusputkilla ampumista tai vaikkapa Eco-aims -ammuntaa kameratekniikkaan perustuvilla kivääreillä.
Snookerkeskuksemme neljä kilpatason pöytää tarjoavat loistavat olosuhteet snookerin harrastukseen virkistyspäivissä. Snookerin suosio on kasvanut valtavasti, mutta se ei ole biljardin lajeista helpoin. Osaavan valmentajan vinkeillä lajiin pääsee mukavasti sisään ja snookerin vaatima keskittyminen irrottaa todellakin arjesta.
Ohjattu biljardi voidaan järjestää myös poolkeskuksessa josta löytyy neljä kilpatason poolpöytää.
Biljardiin varataan 1,5 tuntia aikaa ja maksimiryhmäkoko on 16 osallistujaa.
Hauska tapa kokeilla kuinka oma tähtäinsilmä toimiikaan! Tuo tykypäivään keskittymistä, rauhallista oman kehon hallintaa, lempeää kilpailuhenkisyyttä ja yhdessä tekemistä!
Kun ampuja tähtää tauluun, Eco-Aims tunnistaa taulun keskellä olevan led-pisteen, muodostaa siitä koordinaatit ja lähettää ne reaaliajassa erilliselle näytölle, josta ampuja näkee omat tähtäys-, osuma- ja tulostiedot.
Koska heittoveitset eivät ole kovinkaan teräviä, niitä voidaan heittää niin kahvasta kuin terästäkin useilla eri tyyleillä. Ammuntasalissamme on veitsenheittorata, jossa voi treenata itsensä vaikka MM-kisakuntoon.
Näiden kahden lajin yhdistelmä toimii virkistyspäivissä tunnin mittaisena kokonaisuutena, jonka maksimiosallistujamäärä on 20.
Suosikkivalinta!
Varaa vaikka kaikki hallin kymmenestä radasta käyttöönne! Keilailu on varattavissa perinteisen lisäksi myös hohtokeilailuna.
Keilahallin yhteydessä on ravintola josta löydät virvoikkeet keilailuun.
Koko hallin varauksella keilailuun mahtuu kerrallaan jopa 40 osallistujaa!
Taljajousiryhmässä enintään 10 hengen ryhmä saa 1,5 tunnin aikana runsaasti mukavia kokemuksia, asiantuntevaa opastusta ja jännittävän kisan (voittajalle kultamitali kaulaan) tiimipäivään.
Klikkaa lajikuvasta lisätietoa.
Suosikkivalinta!
Turvallinen lähestyminen jopa 16-metrisille seinillemme ohjaajan johdolla.
1,5-tuntisessa kiipeilyssä jopa 20 osallistujan virkistyspäiväryhmä ehtii ylittämään itsensä.
Suosikkivalinta!
Kuplafutis tuo aivan uudenlaisen kontaktin työkavereihin. Tiimin törmäyttäminen yhteen fyysisen, mutta turvallisen lajin kautta yhdistää hauskanpitoa ja yhteishengen kohottamista erinomaisesti!
Hiki- ja naurutakuu tykypäivään! Tapanilassa kuplafutista pelataan aina sisätiloissa.
Tunnin mittaisessa kokeilussa hien saa päälle 20 osallistujan ryhmä. Onnistuu isommille ryhmille myös 1,5-tuntisena.
Jousitaistelu on joukkueittain pelattava liikuntalaji, jossa korostuu tiimin yhtenäisyys, tarkkuus ja pelisilmä. Nuolien väistäminen ja osuminen vastustajaan on hauskaa ja adrenaliini virtaa. Pehmustetut nuolet ovat turvallisia, eivätkä satu osuessaan. Kaikilla pelaajilla on lisäksi kasvoja suojaava verkollinen maski.
Tunnin mittaisessa kokeilussa adrenaliini virtaa 20 osallistujan virkistyspäivä ryhmällä. Onnistuu isommille ryhmille myös 1,5-tuntisena.
Tankofutis on loistava tapa luoda yhteishenkeä ja tutustua esimerkiksi työkavereihin tai haastaa omat yhteistyökumppanit pelaamaan. Pelissä jokaisella pelaajalla on oma paikkansa ja tehtävänsä, joten kukaan ei jää ulkopuolelle. Tankotufis kannustaa huomaamatta liikkumaan ja luo yhteishenkeä. Jokainen pelaaja on tärkeä. Virkistyspäivä naurutakuulla.
Toimii 1,5 tunnin mittaisena turnauksena 10-30 henkilön porukalla.
Tulityöpajassa pääsee turvallisesti ohjatusti käsittelemään elävää tulta sekä opettelemaan tulijongleerauksen alkeita.
1,5 tunnissa maksimissaan 10 osallistujaa. Säävaraus.
Luvassa toiveiden mukaan helposti lähestyttävää tai hurjapäistä sirkusohjelmaa – ja mitä vain niiden väliltä.
Jos kaipaatte haastetta, pääsette kiipeilemään korkeuksissa, heittämään kärrynpyöriä ja rakentamaan ihmispyramideja. Voitte myös temppuilla hyvin matalalla kynnyksellä, jongleerata, tutustua erilaisiin sirkusvälineisiin tai vaikka naamioitua sirkusrekvisiitan avulla tirehtööriksi. Minkä tahansa vaihtoehdon valitsettekin, tykypäivän sirkus tuo taatusti innostavan ja virkistävän irtioton arjesta!
Klikkaa lajikuvasta lisätietoa.
Flow yoga on ihana tunti, jossa kehon liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana. Flow-tuntien aikana joogan perus-asanat tulevat tutuiksi ja opettajan opastuksella siirrytään kohti
virtaavampaa harjoitusta. Tunti kehittää voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta. Olo tunnin jälkeen on useimmiten energisoitunut, vapautunut ja inspiroitunut. Tule kokemaan nautinnollinen hyvän olon tunne ja rentouttava virkistyspäivä!
Easy Flow Yoga sopii hyvin myös ensimmäiseksi joogatuntikokeiluksi.
Venyttelyissä käydään koko keho läpi huolellisesti sekä poistetaan lihaskireyksiä.
Rento ja kiireetön, mieltä ja kehoa mukavasti rauhoittava tunti ja virkistyspäivässä mukaan mahtuu kerrallaan 30 osallistujaa.
Suosikkivalinta!
Rauhallinen keppijumppa, jossa keskitytään ryhtiin. Tunti on leppoisa ja antaa hyviä vinkkejä myös kotiliikuntaan.
Sopii maksimissaan 20 osallistujan ryhmille.
Kehonhuolto keskittyy monipuolisesti niska-hartiaseudun lihasten vahvistamiseen, liikkuvuuteen ja ryhtiin. Tunti alkaa lämmittelyllä, erilaiset rullaukset ja kierrot avaavat jumittuneita lihaksia.
Lämmittelyn jälkeen vahvistetaan lihaksia ja tunti päättyy venyttelyyn sekä lihasten rentouttamiseen.
Rauhallinen kehoa huoltava tunti jopa 30 osallistujan tykypäivän ryhmille. Avaavia liikkeitä ja suuntauksia pilateksesta, joogasta ja venyttelystä.
Yin Yoga pohjautuu kiinalaisiin kehonharjoituksiin ja joogaan. Yin Yoga –liikkeet vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on eniten sidekudosta. Vaikutus kohdistuu vahvasti selkärankaan, selän lihaksiin ja lantion seutuun. Lisäksi tunnilla tehtävät liikkeet venyttävät ihanasti käsien ja jalkojen lihaksia.
Asennoissa ollaan yhdestä viiteen minuuttia ja harjoitus keskittyy vahvasti irti päästämiseen – niin kehon kuin mielenkin osalta. Yin Yogan avaava ja rentouttava harjoitus tukee hyvin kaikkea muuta fyysistä liikuntaa ja auttaa kehoa palautumaan.
Tunti sopii täydellisesti ensikertalaisille, istumatyötä tekeville sekä aktiiviurheilijoille.
Jättipallolla tehtäviä monipuolisia lihaskuntoharjoitteita, jossa varsinkin keskivartalon lihakset saavat lukuisia toistoja.
Pallo välineenä lisää myös koordinaatiota ja tasapainoa! Tunti päättyy rauhallisiin venytyksiin.
Vinkkejä myös kotiliikuntaan!
Tunnin treeniin mahtuu kerrallaan maksimissaan 20 osallistujaa.
Kun päivä on täynnä istumista tai staattisissa asennoissa työskentelyä, keho ja mieli kaipaavat liikettä ja energiaa. Taukojumppa on loistava piristys virkistys-, tai koulutuspäivän keskellä.
Wellness-vartissa keskitytään ennaltaehkäisemään ja hoitamaan selän sekä niska-hartiaseudun ongelmia. Varttikin saa ihmeitä aikaan! Sopii hyvin kokouspäivän keskelle.
Leppoisasti liikkeelle! tuo huumoria, heittäytymistä, tutustumista ja tyky-päivään virittäytymistä. Tämä soveltuu hyvin jopa 150 osallistujan yhteiseksi liikuntapäivän aloitukseksi! Tästä on hyvä jatkaa päivään.
Yoga-vartti tuo liikettä ja energiaa keholle ja mielelle. Jooga-vartissa hengitykseen yhdistetään liikkeitä, millä lisätään ylävartalon liikkuvuutta. Miellyttävät venytykset auttavat rentoutumaan kesken kokouspäivän. Lisäksi rauhallinen hengitys vaikuttaa stressin vähentämiseen.
Klikkaa lajikuvasta lisätietoa.
Hakusessa virkistyspäivä jossa yhdistyy hikiliikunta ja biletys? Tunnilla käytetään myös käsillä tehtyjä tanssillisia liikkeitä, mikä tuo vilkasta mielikuvista tunnille. Tunnilla pääset tekemään monenlaisia tasamaa, ylämäki- sekä alamäkitreeniä ja erilaisia kiihdytyksiä.
Kehonpainoharjoittelua sekä aloitteleville kuntoilijoille että tukea harjoitteluunsa hakeville urheilijoille. Tasapainoa, lihasvoimaa ja sen myötä liikunnallisesti tehokas virkistyspäivä!
Kokonaisvaltainen, haastava treeni koko keholle. Voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja kehonhallintaa.
Apuna käytetään oman kehon lisäksi kahvakuulia, painoja ja step-lautoja.
Tunnin treeneihin koostuvat kuntopiiristä tai patteriharjoituksesta, ja sopii maksimissaan 30 osallistujan ryhmille, joilla hakusessa liikunnallisempi virkistyspäivä.
Tehokas levypainotunti, joka kehittää kestävyyttä. Sopii hyvin kuntosalin vaihtoehdoksi.
Tunnin edestä tiukkaa treeniä, sopii maksimissaan 30 osallistujan ryhmille.
Kahvakuulatunti on vauhdikas, kokonaisvaltainen ja tehokas.
Liikkeet tehdään omassa tahdissa ja valitaan itselle sopiva harjoituspaino. Tunti päättyy venyttelyyn. Vietä virkistyspäivä ja ota tehokkaimmat niksit myös kotitreeniin!
Maksimissaan 30 osallistujan ryhmille.
Saat polkea upeissa maisemissa, kun edessä videotykillä pyörii maisemat ympäri maailmaa. Tunti kehittää tehokkaasti kuntoa ja polttaa kaloreita. Mukaan varusteiksi sisäliikunta- tai pyöräilykengät.
Spinningtunnit sopivat maksimissaan 18 osallistujan ryhmille.
Klikkaa lajikuvasta lisätietoa.
Itsepuolustuskurssilla keskitytään uhkatilanteisiin reagointiin ja suoraviivaisiin itsepuolustusratkaisuihin.
Toteutetaan yhteistyössä Helsinki Martial Arts Centerin kanssa.
1,5-tuntinen itsepuolustus sopii maksimissaan 20 osallistujan ryhmille.
Suosikkivalinta!
Tässä ei otella muita vastaan.
Treeneissä kuntoillaan lajinomaisesti, sparrataan ja lyödään joko nyrkkeilysäkkiin tai treenikaverin pitämiin pistehansikkaisiin.
Lajin suosio perustuu selkä- ja niskalihaksia rentouttaviin liikeratoihin, jotka rentouttavat tehokkaasti kipeytyneitä lihaksia, ja lievittävät sen ansiosta myös niskasta lähtevää säteilevää päänsärkyä. Kuntonyrkkeily kehittää erityisesti hartia-, selkä-, ja pakaralihaksia.
Tunnin nyrkkeilyihin mahtuu kerrallaan 20 osallistujan ryhmä.
Mitkä ovat aggression tasot? Käytännön vihjeitä ja harjoituksia uhkaaviin tilanteisiin. Osallistujille oppimateriaali luento-osuudesta. Luennoitsija-ohjaaja Tapio Erholtz, Helsinki Martial Arts Center.
20 osallistujan ryhmille on valittavissa luentoja kahdella laajuudella:
Kolmen tunnin setti: 1,5 tuntia luentoa ja saman verran tatamityöskentelyä.
Kuuden tunnin setti: 2 tuntia luentoa ja 4 tuntia tatamityöskentelyä.
Klikkaa lajikuvasta lisätietoa.
Energistä, tehokasta ja hauskaa. Lihakset ja lantio saavat liikettä, joten liikkuvuus lisääntyy. Virkistyspäivä ja tanssin askelia!
Lavis on kuin zumbaa, mutta iskelmän tahtiin iskelmän askelilla. Lavis-tunnilla tanssitaan yksin, joten paria ei tarvita.
Rentoja latino-rytmejä helposti lähestyttävästi kaiken tasoisille tanssijoille. Paria ei tarvita.
Sekoitus hip-hoppia, housea, lockingia, breakdancea sekä old schoolia!
Vannetanssi sopii aivan kaikille. Heittoja, hyppyjä ja pyöritystä! Tunti voidaan toteuttaa myös burleskiversiona.
Broadway vie näyttämömusikaalien ja musikaalielokuvien valloittavaan maailmaan. Opetellaan yhdessä ensin erilaisia liikkeitä ja haetaan tuntumaa, jotta tanssimaan päästään hyvällä fiiliksellä. Luvassa varmasti virkistyspäivä iloisella fiiliksellä.
Commercial tanssi-tyyliä nähdään mm. musiikkivideoissa, osana tv-tuotantoja sekä artistien keikoilla. Tunnilla pääset nauttimaan tanssista ja hyvästä meiningistä. Hyvää fiilistä virkistyspäiviin!
Dance Workout -tunti on hauska ja energinen tanssitreenitunti, jossa yhdistyy tanssillisten liikesarjojen avulla kuntotreeni, aerobinen liikunta ja hauskanpito hyvän musiikin tahdissa. Tämän tykypäivän tanssitunnin aikana tehdään eri tanssisarjoja, jotka kehittävät peruskuntoa ja edistävät monipuolisesti lihaskuntoa.
Latino Disco -tunti tarjoaa kuumia ja vauhdikkaita rytmejä aikuiseen makuun. Tunnilla tanssitaan mm. hauskaa Old School Discoa, Salsaa, Bachataa, Cha Cha Cha:ta ja Rumbaa. Tunti sopii kaikille virkistyspäiväläisille. Tervetuloa nauttimaan tanssin riemusta ja iloisen rennosta tunnelmasta!
Rivitanssitunnilla heittäydytään vaikkapa rentoon lännen meininkiin. Railakas rivitanssi tempaa mukaansa takarivinkin virkistyspäivä-oppilaat ja saa stetsonit vinoon sekä bootsit kopisemaan country-musiikin tahtiin. Yihaa! Porukka riviin ja aloitetaan.
Show Burlesque -tunnilla pidetään ennen kaikkea hauskaa! Show Burlesque -tunnit ovat showtanssitunteja, jotka ammentavat inspiraatiota burlesque-taiteen maailmasta.
Opetuksen aikana voidaan opetella niin kävelyä korkokengillä, burleskille ominaista elekieltä kuin kontaktin ottamista yleisöön. Tanssia voi sukkasillaan, paljain jaloin tai haluttaessa myös korkokengillä. Vauhdikkaalla Show Burlesque -tunnilla vaatteet pysyvät kuitenkin päällä ja pääpaino on tanssissa ja ilmaisussa. Tällaista virkistyspäiväaktiviteettia et varmasti aiemmin ole kokenut!
Sweat & Dance -tunti on vauhdikas, energinen ja hikinen aikuisille suunnattu tanssitreeni. Hyvänmielentunti, joka sopii ihan kaikille virkistyspäiväläisille! Tunnilla tanssitaan mm. hauskaa old school discoa, latindancea, showta ja rockia.
Klikkaa lajikuvasta lisätietoa.
Opastus akryylimaalien maailmaan, tekniikkaharjoitusta ja tietysti oman pinkopohjan, jolle saat tehdä mieleisesi luomuksen. Vietetään virkistyspäivän yhteydessä rento hetki maalauksen parissa ja opitaan vähän uutta, hauskoja tekniikoita sekä maalausvälineiden käyttöä.
Aikaa varataan 1,5-2 tuntia ja maksimiryhmäkoko on 20 osallistujaa.
Kranssi tehdään valmiiseen kranssipohjaan, ja sen päällystämiseen ja koristamiseen käytettävä materiaali vaihtelee vuodenajan tai lähestyvän juhlapyhän mukaan. Kurssin jälkeen jokainen kurssilainen saa oman kranssin mukaansa.
Kranssi käy koristeeksi niin seinälle, pöydälle kuin oveenkin. Mainio tapa on myös juhlistaa syntymäpäiviä, firman kesäpäiviä tai polttareita tekemällä yhdessä kaikille kaunis kukkakranssi päähän!
Aikaa varataan 1,5 tuntia ja maksimiryhmäkoko on 20 osallistujaa.
Jäälohkareista syntyy muutaman hengen ryhmissä ja ammattiveistäjän opastuksella upeita jääveistoksia! Säänmukaiset ulkovaatteet ja hansikkaat mukaan. Aktiviteetti toimii virkistyspäivissä kesät ja talvet! Sopii kaikille maksimissaan 20 osallistujan ryhmille ja aikaa taideteoksien tekoon käytetään noin kaksi tuntia.
4-kielisen pienen kielisoittimen soittaminen on helppoa ja kuitenkin sopivan haastavaa; ennakkotaitoja ei tarvita. Musiikkityylinä voi olla esimerkiksi folk, iskelmä, moderni pop, tai mitä tahansa muuta – te päätätte! Virkistyspäivän osallistujat saavat muistoksi äänitteen yhteisestä musisointihetkestä.
Aikaa varataan 1,5 tuntia ja maksimiryhmäkoko on 13 osallistujaa.
Tunneteos on itseilmaisua mm. värein ja muodoin. Tarkoitus on päästää irti kaikesta suorittamisesta ja vain maalata se, mitä ikinä sillä hetkellä mieleen tulee.
Lyhyen harjoitteen ja alkurentoutuksen kautta jokainen osallistuja on valmis tunneteoksen tekemiseen. Käytössä on laaja valikoima maaleja ja tarvikkeita. Myös paljain käsin saa maalata tunneteokseen.
Jos valitset tämän osaksi virkistyspäivää, on mukaan hyvä varata maalaukseen soveltuvat vaatteet tai oma essu.
Aikaa varataan 1,5-2 tuntia ja maksimiryhmäkoko on 15 osallistujaa.
Tervetuloa kokeilemaan, kenestä kuoriutuu virkistyspäivän rockein rumpali, popein basisti, iskevin kitaristi tai maalailevin kiipparisti; ennakkotaitoja ei tarvita. Musiikkityylinä voi olla esimerkiksi ysäri, rock, pop-iskelmä, moderni pop – tai ehdottakaa itse! Yhdessä koettu soittamisen riemu äänitetään osallistujille muistoksi.
Aikaa varataan 2 tuntia ja maksimiryhmäkoko on 15 osallistujaa.
Alkurentoutus johdattelee jokaisen oman luovuuden ja intuition äärelle. Tämän myötä luomiseen tarvittavat vastaukset löytyvät kuin itsestään.
Jokainen osallistuja saa käyttöönsä maalauspohjan, siveltimet/tarvikkeet sekä kirjallisen informaation akryylimaalauksesta. Kurssi sopii sekä aloittelijoille että kauemmin maalanneille. Kurssille on hyvä varata maalaukseen soveltuvat vaatteet tai oma essu mukaan.
Aikaa varataan 1,5-2 tuntia ja maksimiryhmäkoko tässä virkistyspäivä-aktiviteetissa on 20 osallistujaa.
Klikkaa lajikuvasta lisätietoa.
Äänimatkan aikana soivat useat hoitavat soittimet, mm. tiibetiläiset äänimaljat, handpan, kehärumpu ja ohjaajan oma instrumentti, eli ääni.
Osallistujien tarvitsee vain sulkea silmät ja antaa äänen hoitaa kehoa ja mieltä. Äänimatkan hoitava teho perustuu ennen kaikkea soitinten luomaan kauniiseen äänimaisemaan, mikä johdattaakin mielesi lempeästi pois arjesta.
Tykypäivän äänimatkan aikana ollaan makuultaan patjalla/joogamatolla. Suosituksena pukeutua äänimatkalle lämpimästi tai varata oma viltti mukaan.
Äänimatkat toimii tunnin mittaisena ja osallistujamäärä on maksimissaan 20.
Syvärentoutustunnilla sukellamme hitaasti syvälle rentoutuneisuuden tilaan. Koemme tehokkaimmat keholliset, emotionaaliset ja mentaaliset suggestiot syvän rentouden saavuttamiseksi.
Menetelmät ovat yksinkertaisia ja helppoja. Ne sopivat kaikille ja lämmittävät myös ryhmän yhteishenkeä. Musiikkia, kosketusta, kapalointia, keinuttamista, mindfullnesia, hengitystä ja syvä sukellus hiljaisuuteen.
Tunnin syvärentoutus ei vaadi välttämättä liikuntavarustusta. Maksimiryhmäkoko 25 henkilöä.
Nykyisin laji tunnetaan terveyttä edistävänä liikuntana, jossa pyritään käyttämään kehoa kokonaisvaltaisesti ja liikkeen avulla rentouttamaan keho ja mieli.
Tyypillisesti taiji-harrastus aloitetaan hitailla ja pehmeillä harjoituksilla, jotka sopivat kaikenikäisille ja -kuntoisille. Pidemmälle edenneille opetetaan yleensä myös nopeita sarjoja sekä vaihdellen asesarjoja, pariharjoituksia sekä itsepuolustussovellutuksia.
Tunnin taijiin mahtuu jopa 50 virkistyspäivän osallistujaa. Mahdollista järjestää myös ulkona sään salliessa.
Kuulostaako jooga teidän porukalle liian rankalta virkistyspäivään? Tästä kevennetty versio sekä liikkeiltä että myös ilmapiiriltään.
Tämä joogatunti siirtää fokuksen pois omasta kehosta ja mielestä nauttien hyvästä seurasta, loistavasta musiikista sekä venyttelevistä ja vahvistavista joogaliikkeistä.
Vaihtoehtona myös vähemmän hiljentyvä ja enemmän hyvään fiilikseen keskittyvä olutjooga. Juomat tilaillaan erikseen.
Pilateksen pääasiallisena tavoitteena on kehittää optimaalista toiminnallista ryhtiä vahvistamalla vartalon keskialuetta opettamalla fysiologisesti oikeaoppisia liikeratoja ja syventämällä hengitystä.
Pilates-harjoitteet käynnistyvät keskivartalon syvien lihasten aktivoimisesta. Kehon eri osat pyritään sitomaan hyvään toiminnalliseen yhteyteen toistensa kanssa. Täten menetelmä vahvistaa syviä, hyvää ryhtiä ylläpitäviä lihaksia, jotka myös koordinoivat taloudellista ja vähäenergistä tuki- ja liikuntaelinten käyttöä.
Tunnin pilatekseen mahtuu kerrallaan 25 virkistyspäivän osallistujaa.
Klikkaa lajikuvasta lisätietoa.
Selvittääksenne pelin tarvitsette teräviä hoksottimia, sekä tiimityöskentelytaitoja. Kirstu-pakohuonepeli ei vaadi aiempaa kokemusta pakohuoneista tai pakopeleistä. Kirstun pelisovellus ohjaa eteenpäin ja antaa tarvittaessa vihjeitä kimuranttien pakohuonetehtävien ratkaisuun.
Valittavanasi on kaksi eri teemaa: Double Agent ja Velhokoulu. Kirstu-pakopelit sopivat 2-8 henkilön ryhmille.
Omaehtoinen kuntosalitreeni on helppo yhdistää niin kokous- kuin virkistyspäiväänkin.
Keilahallin yhteydestä löytyy neljä kilpatason poolpöytää omatoimiseen biljardin pelailuun. Poolin pelaajia palvelee myös keilahallin yhteydessä oleva ravintola.
Urheilukeskukselta löytyy pihapelejä omatoimiseen virkistys-, tai kokouspäivän pelailuun. Kun aurinko paistaa on mukava mennä pelailemaan ulos tuttuja pihapelejä. Valikoimassa mölkkyä, petankkia ja krokettia.
Virkistyspäivän keskellä on mukava rentoutua käymällä kävelyllä! Tapanilan idyllinen puutaloalue tarjoaa kauniit maisemat kävelyyn. Sauvat ja kartat mukaan!
InBody-mittaus on monipuolinen ja turvallinen tapa seurata kehossa tapahtuvia muutoksia ja harjoittelun tuloksia. Mittaus kestää noin minuutin ja tehdään paljain jaloin. Mittauksen jälkeen tulokset käydään yhdessä läpi.
Järjestä vaikka turnaus yrityksen eri yksiköiden kesken. Parhaiten kenttäaikaa on varattavissa ma-pe klo 9-16, mutta myös viikonloppuisin. Kilpailuhenkisten tiimien valinta virkistyspäivään.
Oli tarpeissa sitten valmennuspäivä tai kevyt laskeutuminen virkistävään päivään, valikoimastamme löydät luennon juuri teidän tarpeisiinne.
Hälsalla on valikoimassaan useita työyhteisöjen valmennuksia. Kaikki paketit ovat varailtavissa 1-3 tuntisiksi kokonaisuuksiksi.
Psykosomatiikaan perehtynyt fysioterapeutti Sami Mänty-Aho ohjaa työhyvinvointiin luennoin ja harjoituksin. Valikoimassa myös taiji.
Tapio Erholtz on Helsinki Martial Art Centerin pääkouluttaja, jolla on kymmenien vuosien kokemus itsepuolustuslajeista.
Valikoimassa on luento- ja tatamiosuudet sisältävä aggressiivisen henkilön kohtaaminen, jossa saat käytännön vihjeista ja harjoituksia uuhkaaviin tilanteisiin. Valittavissa kolmetuntinen tai kuusituntinen kokonaisuus virkistys-, tai koulutuspäivään.
Oskari Sneck on EFR-ensiapukouluttaja ja kiipeilyohjaaja. Oskarin valikoimasta löytyy ensiaputoimintaa rasteista 1-3-päiväisiin ensiapukoulutuksiin.
Tiloistamme löytyy myös kokoustilat jopa 100 osallistujan tapahtumiin! Valittavana on myös tiloja pienempien ryhmien koulutus ja kokoustarpeisiin. Kokoustilohin saa virvokkeet myös valmiiksi katettuna ravintolastamme. Kaikista tiloistamme löytyy langaton vierasverkko asiakkaidemme käyttöön.
Klikkaa kuvasta lisätietoa kokoushuoneista.
Mosatila sijaitsee kätevästi päärakennuksen pääsisäänkäynnin vieressä, ravintola Welldonen välittömässä läheisyydessä. Tilaan voidaan järjestää tuolit ja pöydät, sekä ruokailu 64 osallistujalle. Ilman pöytiä tilassa voi järjestää noin 100 osallistujan luento- ja koulutustilaisuuden tai kokonaisen kokouspäivän. Varustus: videotykki, fläppitaulu, äänentoisto, kyniä, kirjoituspaperia, wifi.
Varustus: videotykki, fläppitaulu, äänentoisto, kyniä, kirjoituspaperia, wifi.
Varustus: taulu-tv, äänentoisto, kyniä, kirjoituspaperia, wifi.
Päärakennuksen infopisteen läheisyydessä sijaitseva Keilakabinetti on intiimi ja rauhaisa neuvottelutila. Tukeva pöytä toimii oivallisesti kymmenen kokousvieraan työtasona. Keilakabinetin yhteydessä on myös keilahallin tilaussauna. Varustus: taulu-tv, fläppitaulu, kyniä, kirjoituspaperia, wifi.
Tiloissamme on saunatiloja monenkokoisille ryhmille. Saunavirvokkeet, iltapalaa ja pientä naposteltavaa on katettavissa tilaussaunoihimme valmiiksi ryhmänne toiveiden mukaisesti. Kaksi tilaussaunaa tarjoavat rennot ja mutkattomat puitteet saunaillalle, pikkujouluille ja virkistyspäivän rentoutumishetkelle. Lisäksi tiloistamme löytyy seitsemän muuta saunaa, jotka ovat pukuhuoneiden yhteydessä.
Klikkaa kuvasta lisätietoja saunatiloista.
Päärakennuksen Keilakabinetti on intiimi ja rauhaisa tila, ja nimensä mukaisesti sijaitsee Keilahallin vieressä. Saunatila on vasta remontoitu ja laudetilaa on kerrallaan 3-4 henkilölle.
Kabinetin tukeva pöytä toimii oivallisesti kymmenen hengen illanviettoihin ja kokouksiin. Kokouksen voi yhdistää keilasaunapaketin kanssa. Kokoushuoneen puolelta löytyy LCD-näyttö. Pienen porukan valinta virkistyspäivän illanviettoon.
Mosahallissa sijaitsevassa tilaussaunassa on yksi pukuhuone, yksi kokoustilaksi soveltuva lounge-tila ja yksi löylyhuone. Tila soveltuu enintään n. 20-henkisen ryhmän saunailtoihin. Lauteille mahtuu kerralla kymmenkunta saunojaa. Loungetilassa on tv nettiyhteydellä, wifi ja keittiönurkkaus ravintola Welldonen herkuille. Virkityspäivä, joka päättyy saunomiseen toimii aina!
Yksinkertaisten pukuhuoneiden yhteydessä on sauna, jossa laudetilaa on noin 10 hlölle. Nämä ovat myös ravintola Welldonen anniskelualuetta, ja sopivat virkistyspäivän aktiviteettien jälkeiseen lyhyeen saunahetkeen. Salibandysaunojen yhteydessä ei ole varsinaisia loungetiloja.
”Meillä oli useita lajeja ja porukkamme ohjaaminen tapahtui hienosti. Tuli tunne, että meistä pidetään hyvää huolta.”
-Päivi Itkonen, Lapti Oy
”Oli oikein ihana, rentouttava ja virkistävä päivä, paljon kiitoksia.”
-Jaana Mäkinen, Vantaan työllisyyspalvelut
OTA YHTEYTTÄ