MOSAGYM
Tapanilan Urheilukeskuksen MosaGym-kuntosali on avainkortilla käytössäsi joka päivä omaehtoiseen saliharjoitteluun. Meillä ei ole liittymis- tai klubimaksuja, joten maksat vain treeniajasta! Kerta- ja kausikortteja sekä kulkukortin voit ostaa kuntosaliohjaajan ja verkkokaupan lisäksi urheilukeskuksen muista asiakaspalvelupisteistä.
Verkkokaupan kautta voit myös tarkistaa korttisi voimassaolon tai sarjakortin jäljelläolevat kerrat. Jos et pääse kirjautumaan tilillesi esimerkiksi siitä syystä, että asiakastiliisi ei ole liitetty oikeaa sähköpostiosoitetta, voit hoitaa asian asiakaspalvelupisteillä.
MosaGymin treeniajat:
ma-su klo 5-22
24/7 vuosikortilla pääset sisälle saliin vuorokauden ympäri.
Avainkortilla voit tulla kuntosalille viimeistään tuntia ennen sulkemisaikaa. Muistathan, että avainkortti on henkilökohtainen!
Ohjaaja paikalla:
ma 10-15, ke-to 14-19
Parillinen vko pe 10-15, parittomalla la 10-15
Yhteystiedot
puh. 09 350 70751
sähköposti: kuntosali@tapanilanurheilu.fi
Hinnasto 2019-2020
Kokopäivä / Arkipäivä (ma-pe 5-16)
Kertamaksu 10 € / 10 €
10 krt * 70 € / 60 €
1 kk 60 € / 42 €
3 kk 148 € / 105 €
6 kk 240 € / 175 €
12 kk ** 318 € (oikeuttaa treeneihin ma-su 4-16)
12 kk ** 390 € (oikeuttaa treeneihin 24/7) / 245 €
Kokopäiväkortista -10%: opiskelijat, työttömät, eläkeläiset, varusmiehet ja hoitovapaalla olevat.
Etuuden saat esittämällä todistuksen.
*) 10 krt kortti on voimassa neljä (4) kuukautta kortin ostopäivästä.
**) Vuosikortin voi maksaa kahdessa erässä, maksueräkulu 5 €/ erä.
Hinnat sis. alv 10 %.
Maksuvälineiksi käyvät myös:
- Smartumin Liikunta- ja Kulttuurisetelit
- VIRIKEseteli – ja Edenred-kortti
- RJ-Kuntosetelin TYKY-kuntoseteli
- Sporttipassi
- Eazybreak
Ohjaajapalvelut
MosaGymin valmennuspalveluiden sopimuskumppani on liikunta- ja hyvinvointipalveluiden moniottelija Prehealth, joka tarjoaa ammattitaitoista liikunta- ja ravintovalmennusta sekä pienryhmäohjausta. Yhteistyö käynnistyy täydellä teholla syyskauden 2020 alkaessa. Voit jo nyt varata aikasi maksuttomaan valmennuskonsultaatioon osoitteessa www.prehealth.fi. Päivitämme tietoja Prehealthin valmennuspaketeista nettisivuille lähiaikoina. Tällä hetkellä saatavilla olevista palveluista saat lisätietoa klikkaamalla kuvasta.
Aloittelijan opastus on hyvä valinta kuntosaliharrastuksesta kiinnostuneelle.
Saat laiteopastuksen sekä kerran viikossa tehtävän kuntosaliohjelman, jossa käydään läpi kaikki suuret lihasryhmät. Aloittelijat opastus sopii sinulle, jonka kuntosaliharjoittelusta on kulunut aikaa, et ole käynyt kuntosalilla tai olet harrastanut muuta liikuntaa, mutta kuntosaliharjoittelu on sinulle vierasta.
Kuntosaliohjelma on yksijakoinen, mutta voit kuitenkin tavoitteista riippumatta käydä treenaamassa useammin kuin kerran viikossa. Peräkkäisinä päivinä ei kuitenkaan kannata mennä, sillä lihasten on ehdittävä palautumaan.
Kehonkoostumusmittaus
Laite mittaa seuraavat: paino (kg), rasvaprosentti (%), rasvan massa (kg), rasvaton massa (kg), lihasmassa (kg), kehon nestepitoisuus (TBW), painoindeksi (BMI), luumassa (kg), perusaineenvaihdunta (kcal), viskeraalisen rasvan arvo, painoindeksi (BMI).
Luotettavan mittauksen saamiseksi on hyvä noudattaa seuraavia ohjeita:
- Alkoholin nauttimiskielto mittausta edeltävän 12 tunnin aikana.
- Raskaan liikunnan välttäminen mittausta edeltävän 12 tunnin ajaksi.
- Erittäin suuren ruoka- ja juomamäärän nauttimiskielto mittausta edeltävän päivän aikana.
- Runsaan syömisen ja juomisen välttäminen ennen mittausta.
- Virtsarakon tyhjennys juuri ennen mittausta.
- Mittausten välttäminen raskaana ja kuukautisten aikana naisilla
HUOM! Mittaus on kielletty henkilöillä, joilla on sydämentahdistin!
MosaGymin facebook
💥 TAPANILAN URHEILUTALOSÄÄTIÖ JA PREHEALTH OVAT SOLMINEET YHTEISTYÖSOPIMUKSEN! 💥 Sopimuksen myötä Prehealthin valmennuspalvelut saapuvat Tapanilan Urheilukeskukseen ja MosaGymille! Prehealth on liikunta- ja hyvinvointipalveluiden moniottelija, joka tarjoaa ammattitaitoista liikunta- ja ravintovalmennusta sekä pienryhmäohjausta. Voit varata jo nyt aikasi maksuttomaan valmennuskonsultaatioon osoitteessa www.prehealth.fi.
Prehealthin valmennukset, olipa sitten kyseessä kahden kuukauden tai kahden vuoden yhteistyö, eivät lähde tavoittelemaan lyhytaikaista muutosta mieleen taikka kehoon vaan tähtäävät aina pysyviin tuloksiin. ”Valmennustemme pohjana on aina terveys, hyvinvointi ja hyvä olo. Tavoitteenamme on se, että valmennustemme sisältö jää elämään myös valmennuksen jälkeen.” -Jessica Reiman, päävalmentaja.
Voimaa, iloa ja valoa kesään kaikille!
Tutustu Prehealthiin:
www.prehealth.fi
www.instagram.com/prehealth_
Hallituksen päivittämien kokoontumisrajoitusten myötä siirrymme kohti normaalia arkea ja MosaGym aukeaa normaaliin arkeen maanantaina 1.6. Luovumme silloin kuntosalilla toukokuussa käytössä olleesta varausjärjestelmästä, koska hallituksen asettamat koronaepidemiarajoitukset vapautuvat ja kokoontumisrajoituksia nostetaan 50 henkilöön.
Suosittelemme mahdollisuuksien mukaan kuitenkin välttämään salin ruuhka-aikoja, eli tulemaan arkisin päiväsaikaan tai myöhemmin illalla, aikataulujen niin salliessa.
Täältä löydät urheilukeskuksen tiedotteen kesäkuun aukioloon liittyen:
tapanilanurheilu.fi/uutiset/urheilukeskus-avautuu-normaaliin-arkeen-maanantaina-1-6/
Tiedotteesta löytyvät myös urheilukeskuksen korona-ajan toimintaohjeet koronaviruksen leviämisen ehkäisemiseksi.
31.5. asti MosaGymillä noudatetaan siis vielä paikkavarausjärjestelmää ja täällä vielä ohjeet siihen liittyen: tapanilanurheilu.fi/uutiset/kuntosali-aukeaa-rajoitetusti-torstaina-30-4/
Urheilukeskus avautuu normaaliin arkeen maanantaina 1.6. - Tapanilan Urheilukeskus
tapanilanurheilu.fi
Kuntosali aukeaa normaaliin arkeen maanantaina 1.6. Luovumme silloin kuntosalilla toukokuussa käytössä olleesta varausjärjestelmästä, koska hallituksen asettamat koronaepidemiarajoitukset vapautuvat ja kokoontumisrajoituksia nostetaan 50 henkilöön.MosaGym on jälleen avoinna sarja- ja aikakorttilaisille tiukoin erityisehdoin. Käynti edellyttää poikkeuksellisesti varausta. Kaikille asiakkaille on lisätty kortteihin käyttöaikaa sulkuajan verran. Lue lisää täältä:
tapanilanurheilu.fi/uutiset/kuntosali-aukeaa-rajoitetusti-torstaina-30-4/
ERITYISTOIMENPITEET TURVALLISEN VIERAILUN VARMISTAMISEKSI
- On ehdottoman tärkeää, että jokainen kävijä noudattaa omaa varausaikaansa ja poistuu salin tiloista varausaikansa päättyessä.
- Vältä läheistä kontaktia muihin salilla harjoitteleviin ja pidä turvaetäisyys muihin vähintään kaksi metriä. Suunnittele treenisi siis joustavasti ja anna muille tilaa.
- Kuntosalin siivousta ja laitteiden desinfointia on myös tehostettu.
- Sarjakortin tai kuntosaliaikaa voit ostaa lisää myös kiipeilykeskuksen asiakaspalvelupisteeltä sen aukioloaikoina. Maksutapoina nyt poikkeuksellisesti käytössä vain korttimaksut ja liikuntaraha. Kertalippuja ei myydä ennen kuin koronarajoitukset poistuvat.
- Kuten normaalistikin kuntosaliharjoittelun kanssa, mutta nyt enemmän kuin koskaan: Jos tunnet olosi vähänkään flunssaiseksi, jää kotiin. Jos olet tuntenut oloasi vähänkään kipeäksi, pysy kotona vielä muutama päivä.
- Kuntosalilaitteita käyttäessä jokainen käyttäjä puhdistaa käyttämänsä kuntosalilaitteen käytön jälkeen.
- Suosittelemme suojahanskojen käyttöä ja niitä löydät salista sisäänkäynniltä ja myös käsidesiä löydät portilta.
- Suihkujen käyttö on estetty ja pukuhuoneet ovat käytössä vain varusteiden vaihtoa varten. WC-tilat on käytössä.
- Kuten yleisiin koronaohjeisiin muutenkin kuuluu, pese käsiäsi perusteellisesti ja usein, äläkä koske kasvojasi. Jos yskit tai aivastat, tee se kyynärpäähän ja puhdista laite sen jälkeen erityisen huolellisesti.
- Huomioithan, että olemme poikkeustilanteessa, joten ylimääräinen hengailu ja kokoontuminen tiloissamme on kielletty. Haluamme näillä järjestelyillä mahdollistaa yksityisen treenaamisen, joten kunnioitetaan siis jokaisen omaa tilaa. Kuulumisten vaihto treenikaverin kanssa sujuu näin kevään korvalla mukavimmin varmasti muutenkin lämmittely- tai jäähdyttelylenkillä vaikkapa Tapulikaupungin pururadalla tai Tapanilan kauniilla puutaloalueella. Keskitytään salilla nyt siis vain omaan treenaamiseen.
Kuntosali aukeaa rajoitetusti 30.4. alkaen - Tapanilan Urheilukeskus
tapanilanurheilu.fi
Korona-ajasta johtuen rajoitamme hallituksen kokoontumisia koskevan ohjeistuksen mukaisesti salin kävijämäärän maksimissaan 10 henkilöön kerrallaan. Jokainen käynti edellyttää voimassaolevan aika- tai sarjakortin lisäksi verkkokaupan järjestelmän kautta tehtyä voimassaolevaa varausta. ...
Kesäkuun alussa, kun salilla saa olla enemmän ihmisiä.
Milloin sali aukeaa normaalisti, ilman ajanvarausta?
Kuntosaliasiakkaiden edut urheilukeskuksessa
Ilmainen MyRide-kokeilu:
Kausikortin omistaville ilmainen sisäpyöräilykerta virtuaaliohjaajan vetämässä MyRide-sessiossa. Lisätietoa ja lataukset kuntosalilla ja keilahallin infopisteessä. Yksi veloitukseton kokeilukerta/ henkilö.
Ilmainen kiipeilykerta:
Kuntosalin kausikorttilaisille yksi veloitukseton kiipeilykokeilu Helsingin Kiipeilykeskuksen itsevarmistavilla laitteilla (hinta norm. 20 €).
Keilausta!
Kuntosalin asiakkaille järjestetään yhteisiä keilauskertoja ja muuta mukavaa pari kertaa vuodessa.
Tapanilan Katsastus
Tapanilan Katsastusasemalla auton katsastus + mittaukset etuhintaan 50 € mosagymiläisille. Pyydä flyeri asiakaspalvelupisteiltä.
