MOSAGYM
Tapanilan Urheilukeskuksen MosaGym-kuntosali on avainkortilla käytössäsi joka päivä omaehtoiseen saliharjoitteluun. Meillä ei ole liittymis- tai klubimaksuja, joten maksat vain treeniajasta! Kerta- ja kausikortteja sekä kulkukortin voit ostaa kuntosaliohjaajan lisäksi urheilukeskuksen muista asiakaspalvelupisteistä.
MosaGymin treeniajat 1.12. alkaen
ma-su klo 5-22
24/7 vuosikortilla pääset sisälle saliin vuorokauden ympäri.
Avainkortilla voit tulla kuntosalille viimeistään tuntia ennen sulkemisaikaa. Muistathan, että avainkortti on henkilökohtainen!
Ohjaaja paikalla
ma 10-15, ke -to 14-19
Parillinen vko pe 10-15, parittomalla la 10-15
Yhteystiedot
puh. 09 350 70751
sähköposti: kuntosali@tapanilanurheilu.fi
Hinnasto 2019-2020
Kokopäivä / Arkipäivä (ma-pe 5-16)
Kertamaksu 10 € / 10 €
10 krt * 70 € / 60 €
1 kk 60 € / 42 €
3 kk 148 € / 105 €
6 kk 240 € / 175 €
12 kk ** 318 € (oikeuttaa treeneihin ma-su 4-16)
12 kk ** 390 € (oikeuttaa treeneihin 24/7) / 245 €
Kokopäiväkortista -10%: opiskelijat, työttömät, eläkeläiset, varusmiehet ja hoitovapaalla olevat.
Etuuden saat esittämällä todistuksen.
*) 10 krt kortti on voimassa neljä (4) kuukautta kortin ostopäivästä.
**) Vuosikortin voi maksaa kahdessa erässä, maksueräkulu 5 €/ erä.
Hinnat sis. alv 10 %.
Maksuvälineiksi käyvät myös:
Smartumin Liikunta- ja Kulttuurisetelit
VIRIKEseteli – ja Edenred-kortti
RJ-Kuntosetelin TYKY-kuntoseteli
Sporttipassi
Eazybreak
Ohjaajapalvelut
Ohjaajapalvelumme ovat uudistumassa ja päivitämme tietoja nettisivuille lähiaikoina. Tällä hetkellä saatavilla olevista palveluista saat lisätietoa klikkaamalla kuvasta.
Aloittelijan opastus on hyvä valinta kuntosaliharrastuksesta kiinnostuneelle.
Saat laiteopastuksen sekä kerran viikossa tehtävän kuntosaliohjelman, jossa käydään läpi kaikki suuret lihasryhmät. Aloittelijat opastus sopii sinulle, jonka kuntosaliharjoittelusta on kulunut aikaa, et ole käynyt kuntosalilla tai olet harrastanut muuta liikuntaa, mutta kuntosaliharjoittelu on sinulle vierasta.
Kuntosaliohjelma on yksijakoinen, mutta voit kuitenkin tavoitteista riippumatta käydä treenaamassa useammin kuin kerran viikossa. Peräkkäisinä päivinä ei kuitenkaan kannata mennä, sillä lihasten on ehdittävä palautumaan.
Kehonkoostumusmittaus
Laite mittaa seuraavat: paino (kg), rasvaprosentti (%), rasvan massa (kg), rasvaton massa (kg), lihasmassa (kg), kehon nestepitoisuus (TBW), painoindeksi (BMI), luumassa (kg), perusaineenvaihdunta (kcal), viskeraalisen rasvan arvo, painoindeksi (BMI).
Luotettavan mittauksen saamiseksi on hyvä noudattaa seuraavia ohjeita:
- Alkoholin nauttimiskielto mittausta edeltävän 12 tunnin aikana.
- Raskaan liikunnan välttäminen mittausta edeltävän 12 tunnin ajaksi.
- Erittäin suuren ruoka- ja juomamäärän nauttimiskielto mittausta edeltävän päivän aikana.
- Runsaan syömisen ja juomisen välttäminen ennen mittausta.
- Virtsarakon tyhjennys juuri ennen mittausta.
- Mittausten välttäminen raskaana ja kuukautisten aikana naisilla
HUOM! Mittaus on kielletty henkilöillä, joilla on sydämentahdistin!
MosaGymin facebook
TAPANILAN URHEILUKESKUS JA HELSINGIN MAILAPELIKESKUS SULKEUTUU TIISTAINA 17.3. KLO 16
Hallituksen tiedotustilaisuudessa päivittyneiden koronavirusta koskevien ohjeistuksien mukaisesti Tapanilan Urheilukeskuksen ja Helsingin Mailapelikeskuksen toiminta jää tauolle tiistaina 17.3. klo 16, jatkuen alustavasti maanantaihin 13.4. asti. Tiistaina pidämme ovet auki vielä, että kausikaappilaiset voivat noutaa urheilukeskuksesta tavaroita. Myös kiipeilyn varustepuoti palvelee ulkokiipeilijöitä tiistai-iltapäivään asti.
Force majouren nojalla lähtökohtaisesti jo maksettuja maksuja ei palauteta. Kurssit ja varatut lajikokeilut järjestetään toiminnan jatkuessa, ja niiden osalta olemme kaikkiin osallistujiin yhteydessä lähipäivinä. Kuntosalin ja kiipeilykeskuksen vuosikortteihin, kuukausikortteihin ja sarjakortteihin laitamme automaattisesti kuukauden lisäaikaa ja siitä ei tarvitse olla erikseen yhteydessä asiakaspalvelupisteisiin.
Pahoittelemme tilanteesta aiheutuvaa haittaa. Nähdään, kun tilanne on ohi ja sillä välin pidetään toisistamme huolta! <3
Vihdoin! Lumista ja valoisaa maanantaita.
Tänään salilla Urheilukeskuksen monitoiminainen Juuli. Juulin voit bongata muutoin talostamme mm. kiipeilykeskuksen puolelta. Juuli toimii myös yritysryhmiemme vetäjänä.
Tämä monipuolinen liikkuja hallitsee kuntosaliharjoittelun ja eritototen kehonpainoharjoittelu ja kehonhuolto ovat lähellä sydäntä.
Älä siis epäröi kysyä neuvoa harjoitteluusi Juulilta.
Juuli salilla 9-13
Konkarimme Pale taas tänään vedossa 16-20
Vahvaa viikkoa 💪
18.1 lauantaina kassapäätteemme ei ole käytössä. Kuntosalin ostokset voi kyllä näppärästi maksaa 2.kerroksen asiakaspalvelupisteessäämme. Salilta muutamat rappuset ylös. Menee samalla alku tai loppu verkkana.
Kuntosaliasiakkaiden edut urheilukeskuksessa
Ilmainen MyRide-kokeilu:
Kausikortin omistaville ilmainen sisäpyöräilykerta virtuaaliohjaajan vetämässä MyRide-sessiossa. Lisätietoa ja lataukset kuntosalilla ja keilahallin infopisteessä. Yksi veloitukseton kokeilukerta/ henkilö.
Ilmainen kiipeilykerta:
Kuntosalin kausikorttilaisille yksi veloitukseton kiipeilykokeilu Helsingin Kiipeilykeskuksen itsevarmistavilla laitteilla (hinta norm. 20 €).
Keilausta!
Kuntosalin asiakkaille järjestetään yhteisiä keilauskertoja ja muuta mukavaa pari kertaa vuodessa.
Tapanilan Katsastus
Tapanilan Katsastusasemalla auton katsastus + mittaukset etuhintaan mosagymiläisille.
