MyRide®Plus on monipuolinen intervallitunti, jossa poljetaan vaihtelevasti eri sykealueilla. Ohjelmat joko virtuaalisen ohjaajan johdolla (V) tai henkeäsalpaavissa maisemissa (M).
Myride-aikataulut 2.1. alkaen
Maanantai, Keskiviikko, Perjantai
9:00 Fast-Class 32min (V), 10:00 Hiit 36min (V), 12:00 Class 57min (M), 13:00 Class 45min (M),
15:00 Hiit 36min (V), 16:00 Fast-Class 32min (M), 19:10 Class 53min. (V)
Tiistai & torstai
9:00 Hiit 36min (V), 11:00 Hiit 36min (V), 12:00 Hiit 36min (V), 13:00 Class 53min (V),
14:00 Fast-Class 32min (M), 16:00 Class 56min (M), 17:00 Fast-Class 32min (M), 20:00 Class 45min (M)
Lauantai
11:00 Hiit 36min (V), 12:00 Hiit 36min (V), 13:00 Class 53min (V), 14:00 Fast-Class 32min (M), 16:00 Class 57min (M)
Sunnuntai
10:00 Hiit 36min (V), 12:00 Class 57min (M), 13:00 Class 45min (M), 15:00 Hiit 36min (V),
16:00 Class 57min (M), 17:00 Fast-Class 32min (M), 19:10 Class 53min (V)
Poikkeuspäivät:
1.1. Suljettu
6.1. klo 19.00
10.4. klo 19.00 ei tuntia
30.4. klo 19.00 ei tuntia
1.5. klo 9.00 ja 19.00 ei tunteja
18.5. klo 9.00 ja 20.00 ei tunteja
Hinnat:
10€/1kk, 30€/3kk. (Avainkortti 6€)
Kortti on henkilökohtainen
Tiedotamme MyRiden poikkeuksista sähköpostitse.
Voit tarkistaa asiakaspalvelupisteellämme onko tiliisi liitetty sähköpostiosoite. Lisäämällä sähköpostiosoitteen tilillesi, pääset ostamaan jatkoaikaa MyRide-korttiisi myös verkkokaupastamme.
MyRiden tuntikuvaukset
HIIT (virtuaalinen ohjaaja) n. 35 min
Noin 35 minuutin kovan intensiteetin intervalliharjoitukset (HIIT) käyttäjien tulosten maksimoimiseksi pienessä ajassa. Urheilijamainen voiman, kestävyyden ja nopeuden valmennus yhdistettynä kovatempoiseen musiikkiin ajaa käyttäjiä eteenpäin. On tarkoitettu osaksi käyttäjän kokonaisharjoitusta eikä niihin sisälly lämmittelyä tai loppuverryttelyä.
FAST-CLASS (maisema tai virtuaalinen ohjaaja) n. 30 min
Kovan intensiteetin intervalliharjoitukset käyttäjien tulosten maksimoimiseksi pienessä ajassa. Urheilijamainen voiman, kestävyyden ja nopeuden valmennus yhdistettynä kovatempoiseen musiikkiin ajaa käyttäjiä eteenpäin. FAST-CLASS -sisällöt ovat kokonaisia harjoituksia, joihin sisältyy lämmittely ja loppuverryttely käyttäjän suorituksen ja turvallisuuden optimoimiseksi.
CLASS-ohjelmat
(maisema tai virtuaalinen ohjaaja)
n. 45-55 min
Class-ohjelmat on luotu voiman, kestävyyden ja nopeuden valmennukseen yhdistettynä kovatempoiseen musiikkiin, joka ajaa käyttäjiä eteenpäin. Ne ovat kokonaisia harjoituksia, joihin sisältyy lämmittely ja loppuverryttely käyttäjän suorituksen ja turvallisuuden optimoimiseksi.
Sisäänkäynti
Sisäpyöräilytila on Erätalossa, kirjaston yläkerrassa 2. krs., ovi A1.
