MyRide®Plus on monipuolinen intervallitunti, jossa poljetaan vaihtelevasti eri sykealueilla. Ohjelmat joko virtuaalisen ohjaajan johdolla (V) tai henkeäsalpaavissa maisemissa (M).

AIKATAULUT 1.-13.6.2021

Jatkamme sisäpyöräilykautta vielä 1.-13.6. välisen ajan ennen kesätaukoa.

Syyskausi alkaa ma 30.8.2021

 

Maanantai, Keskiviikko, Perjantai

9:00 Hiit 35min (V), 10:00 Class 45min (M), (V), 16:00 Class 50min (V), 19:00 Class 55min (V)

Tiistai, Torstai

9:00 Fast-Class 30min (V), 11:00 Fast-Class 30min (M),  16:00 Class 57min (M), 17:00 Fast-Class 35min (V), 20:00 Class 45min (M)

Sunnuntai

10:00 Fast-Class 30min (M), 15:00 Class 55min (M), 17:00 Fast-Class 30min (V)

MyRiden tuntikuvaukset

HIIT (virtuaalinen ohjaaja) n. 35 min

Noin 35 minuutin kovan intensiteetin intervalliharjoitukset (HIIT) käyttäjien tulosten maksimoimiseksi pienessä ajassa. Urheilijamainen voiman, kestävyyden ja nopeuden valmennus yhdistettynä kovatempoiseen musiikkiin ajaa käyttäjiä eteenpäin. On tarkoitettu osaksi käyttäjän kokonaisharjoitusta eikä niihin sisälly lämmittelyä tai loppuverryttelyä.

FAST-CLASS (maisema tai virtuaalinen ohjaaja) n. 30 min

Kovan intensiteetin intervalliharjoitukset käyttäjien tulosten maksimoimiseksi pienessä ajassa. Urheilijamainen voiman, kestävyyden ja nopeuden valmennus yhdistettynä kovatempoiseen musiikkiin ajaa käyttäjiä eteenpäin. FAST-CLASS -sisällöt ovat kokonaisia harjoituksia, joihin sisältyy lämmittely ja loppuverryttely käyttäjän suorituksen ja turvallisuuden optimoimiseksi.

CLASS-ohjelmat

(maisema tai virtuaalinen ohjaaja)

n. 45-55 min

Class-ohjelmat on luotu voiman, kestävyyden ja nopeuden valmennukseen yhdistettynä kovatempoiseen musiikkiin, joka ajaa käyttäjiä eteenpäin. Ne ovat kokonaisia harjoituksia, joihin sisältyy lämmittely ja loppuverryttely käyttäjän suorituksen ja turvallisuuden optimoimiseksi.

Sisäänkäynti

Sisäpyöräilytila on Erätalossa, kirjaston yläkerrassa 2. krs., ovi A1.