MyRide®Plus on monipuolinen intervallitunti, jossa poljetaan vaihtelevasti eri sykealueilla. Ohjelmat joko virtuaalisen ohjaajan johdolla (V) tai henkeäsalpaavissa maisemissa (M).
Myride-aikataulut 29.8. alkaen
Maanantai, Keskiviikko, Perjantai
9:00 Hiit 36min (V), 10:00 Class 45min (M), 12:00 Fast-Class 32min (V), 13:00 Class 55min (V),
14:00 Fast-Class 30min (M), 15:00 Fast-Class 32min (M), 16:00 Fast-Class 32min (M), 19:10 Class 53min. (V)
Tiistai & torstai
9:00 Class 45min (M), 11:00 Class 53min (V), 12:00 Hiit 36min (V), 13:00 Class 56min (M),
16:00 Class 56min (M), 17:00 Hiit 36min (V), 20:00 Class 45min (M)
Lauantai
11:00 Class 53min (V), 12:00 Hiit 36min (V), 13:00 Class 56min (M), 16:00 Class 56min (M), 17:00 Hiit 36min (V)
Sunnuntai
10:00 Class 45min (M), 12:00 Fast-Class 33min (V), 13:00 Class 56min (M),
16:00 Fast-Class 32min (M), 19:10 Class 53min (V)
Poikkeuspäivät:
15.09 klo 13:00 ei tuntia
22.9. klo 13:00 ei tuntia
4.11. klo 13:00 sekä klo 14:00 ei tunteja
6.12. klo 20:00 ei tuntia
23.12. klo 19:10 ei tuntia
24-25.12. suljettu
26.12. klo 19:10 ei tuntia
1.1.2023 suljettu
Hinnat:
10€/1kk, 30€/3kk. (Avainkortti 6€)
Kortti on henkilökohtainen
Tiedotamme MyRiden poikkeuksista sähköpostitse.
Voit tarkistaa asiakaspalvelupisteellämme onko tiliisi liitetty sähköpostiosoite. Lisäämällä sähköpostiosoitteen tilillesi, pääset ostamaan jatkoaikaa MyRide-korttiisi myös verkkokaupastamme.
MyRiden tuntikuvaukset
HIIT (virtuaalinen ohjaaja) n. 35 min
Noin 35 minuutin kovan intensiteetin intervalliharjoitukset (HIIT) käyttäjien tulosten maksimoimiseksi pienessä ajassa. Urheilijamainen voiman, kestävyyden ja nopeuden valmennus yhdistettynä kovatempoiseen musiikkiin ajaa käyttäjiä eteenpäin. On tarkoitettu osaksi käyttäjän kokonaisharjoitusta eikä niihin sisälly lämmittelyä tai loppuverryttelyä.
FAST-CLASS (maisema tai virtuaalinen ohjaaja) n. 30 min
Kovan intensiteetin intervalliharjoitukset käyttäjien tulosten maksimoimiseksi pienessä ajassa. Urheilijamainen voiman, kestävyyden ja nopeuden valmennus yhdistettynä kovatempoiseen musiikkiin ajaa käyttäjiä eteenpäin. FAST-CLASS -sisällöt ovat kokonaisia harjoituksia, joihin sisältyy lämmittely ja loppuverryttely käyttäjän suorituksen ja turvallisuuden optimoimiseksi.
CLASS-ohjelmat
(maisema tai virtuaalinen ohjaaja)
n. 45-55 min
Class-ohjelmat on luotu voiman, kestävyyden ja nopeuden valmennukseen yhdistettynä kovatempoiseen musiikkiin, joka ajaa käyttäjiä eteenpäin. Ne ovat kokonaisia harjoituksia, joihin sisältyy lämmittely ja loppuverryttely käyttäjän suorituksen ja turvallisuuden optimoimiseksi.
Sisäänkäynti
Sisäpyöräilytila on Erätalossa, kirjaston yläkerrassa 2. krs., ovi A1.
